1、蔬菜：如胡萝卜、土豆、甜椒、菠菜等富含β-胡萝卜素、维生素C和叶酸，可以帮助抵抗癌症。
2、水果：如草莓、蓝莓、柑橘类水果含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗癌症。
3、谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维，有助于控制血糖水平，降低患癌症的风险。
4、豆类：如黑豆、红豆、豆浆等含有丰富的植物雌激素，对子宫内膜癌有保护作用。
5、米饭：虽然它并非直接抗肿瘤的食物，但是通过均衡饮食，它可以为身体提供必要的营养，帮助提高免疫力，从而起到一定的抗癌作用。
需要注意的是，某些食物并不能单独作为抗癌食品，而是需要与其他食物搭配食用才能达到最佳的抗肿瘤效果，如果想要增加抗癌效果，还应多吃新鲜蔬果，保持健康的生活方式。
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