一岁的宝宝每天需要三餐搭配吃，应该选择易消化的食物，并保证食物的营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等，尽量避免让宝宝吃得过饱或饿着肚子，可以参考一些儿童营养学书籍或者医生的专业建议来制定适合宝宝的饮食计划。
每日早餐：除了牛奶和鸡蛋外，还可以考虑添加一些富含蛋白质和维生素的食物，如肉末炒青菜、清蒸鱼或豆腐泥。
午餐：可以选择肉类、鱼类或者蔬菜组成的菜肴，如猪肉烧鸡胸肉、清蒸虾、蔬菜沙拉等，这些食物都易于消化吸收，同时含有丰富的蛋白质和各种维生素。
晚餐：应选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸水蛋或者面食等，尽量避免过于油腻或辛辣的食物，以免影响宝宝的消化。
宝宝在吃饭时需要注意保持良好的饮食习惯，不要挑食，保证每餐都能吃到各种不同类型的食物，要养成定时定量用餐的习惯，有助于宝宝的身体发育和健康。
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