常吃的海鱼有哪些

海鱼是一类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素的食品。三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲭鱼等是比较常见的海鱼种类，它们都是优质的低汞鱼类，对心脏健康有益。虾、蟹等海鲜也是海洋生物中的优秀蛋白质来源。值得注意的是，虽然这些海鱼营养价值高，但在食用时也要注意适量，以避免摄入过多的油脂和盐分。

常吃的海鱼有哪些

常吃的海鱼有：

黄鱼——即黄花鱼，有大黄鱼。小黄鱼之别，肉质细嫩鲜美，肉多刺少，清蒸、红烧皆宜，名菜有网油鱼、糟溜鱼片、雪菜黄鱼汤、凤尾黄鱼等。

带鱼——肉细刻少，头与内脏所占比例小，是经济类的大众品种，有鲜的和威的两种，前者味道更好，常做的菜肴有干煎带鱼、红烧带鱼、桂花带鱼等。

龙头鱼——九肚鱼，仙女鱼目，龙头鱼科龙头鱼属的一种鱼类。分布于太平洋、印度北部的河口，为沿海中、下层鱼类，是中国沿海常见食用鱼类。

沙尖——俗名沙钻鱼(防城港)、沙尖鱼、沙钻仔、沙肠仔、起士、沙梭，鱚科鱚属的一种鱼类。分布在南方沿海。

十种常吃的海