在月子里，妈妈需要确保孩子得到足够的营养和热量，但是某些食物可能会增加消化系统负担，炒菜是可以吃的，但是需要注意不要过于油腻或辛辣，奶制品、生鱼片等食物也是应该避免的，在月子期间，孕妇应注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，适当减少盐分和糖分摄入，同时保证充足的水分摄取，对于月子期间需要注意饮食健康的人来说，应该尽量保持饮食的均衡，适当摄入各种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，以满足身体的需求，适当的滋补也很重要，但不必过度追求，可以通过食疗的方式来进行，月子里饮食需要注意的是要保持清淡、均衡，避免食用刺激性强的食物，以及适当的滋补，这样可以帮助身体恢复元气，预防月子病的发生。
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