月子里吃哪些汤可以促进身体恢复，又美味又营养呢？这里有几种常见的做法供你参考：，，1. 鸡汤：选用鸡肉、枸杞和红枣等材料熬制而成，味道鲜美。，，2. 海带汤：海带含有丰富的碘元素，有助于防止甲状腺肿大，同时还能增强免疫力。，，3. 西红柿炖豆腐：将西红柿切块与豆腐一起炖煮，既可以补充钙质，又口感鲜美。，，4. 红薯紫薯粥：红薯富含膳食纤维，紫薯则有抗氧化效果。两者搭配熬制成粥，既有滋补作用，又有助消化的功能。，，5. 果仁燕麦粥：将果仁如杏仁、核桃等加入燕麦中，既能增加口感，又能补充多种维生素。，，6. 牛奶南瓜汤：南瓜富含维生素A，牛奶则是优质蛋白质来源，二者搭配熬制，既暖胃又养颜。，，月子期间饮食应该丰富多样，既要保证营养均衡，又要适合个人口味，以期帮助身体更快地恢复过来。
月子餐各种汤的做法
食材用料
鸡 半只
鹌鹑蛋 十个
干香菇 八个
红枣 四五个
枸杞 十几个
葱 一根
姜 四五片
料酒 适量
盐 适量
香菇炖鸡汤（月子汤）的做法
1.葱切段，生姜切片，枸杞十几个备用
2.鸡肉去皮切块，下冷水撇去浮沫，捞出温水洗净备用
3.鹌鹑蛋冷水煮熟，剥皮待用
4.热锅加油适量，烧七成热，放入生姜，鸡块，香菇，倒入料酒适量，翻炒至肉块发黄
5.把所有食材放入高压锅，加水，启动炖汤模式
6.炖汤完毕，盛碗里，放适量，撒上葱花。香气四溢的香菇鸡汤就完成了
坐月子炖汤的药材有哪些？什么药材可以炖了月子喝
坐月子炖汤时，可以在医生的指导下加入一些枸杞，红枣，当归，黄芪来帮助补血，补气，但也要注意不要一次放的太多，太多的话也是会导致上火。在坐月子期间炖汤也要以清淡的为主，不要放过多的姜，蒜等一些辛辣的调料。可以给产妇清炖一些乌鸡汤或老母鸡汤来增加营养。
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