轻断食三天加上适当的运动能够帮助你减肥。通过减少热量摄入并增加身体活动，你可以实现健康的体重下降。这个效果可能会因个人体质、饮食习惯等因素而有所不同。最好在专业人士的指导下进行。
不建议采取这种“百害无一利”的做法，因为这样做只会导致体重增加，并且对身体健康产生不良影响，我们应该采取更为健康的方式来减肥，例如控制饮食，减少糖分和饱和脂肪的摄入，同时多进行有氧运动以提高新陈代谢速度。
除了以上提到的饮食和运动方式外，还有一些简易的兼职方法可以帮助我们达到减肥的目标：
减肥期注意
1. 建议每天早上起床喝一杯温开水，这可以帮助唤醒身体并加速新陈代谢。
2. 少食多餐，每餐吃的少一点就能够达成目标。
3. 多喝水，每天至少喝2升的水，可以加快代谢，排除体内的毒素。
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