蛋白粉是一种营养补充剂，含有优质蛋白质，适合健身或减肥期间食用。蛋白粉并不是一种神奇的卡路里补充剂，它同样含有一定的热量，如果过量摄入，也会对健康造成影响。在购买蛋白粉时，需要注意品牌和质量，按照说明书上的建议量食用，并结合健康的饮食和运动计划，才能达到更好的效果。
跟风买蛋白粉，真的不会让人发胖吗？
蛋白粉，只补充身体所需的蛋白质，热量不高。
你可以下载一个薄荷健康应用程序来计算你身体所需的热量，一般体重乘以1.6～二是蛋白质摄入能满足长肌肉的需要！
如果你瘦了也没关系，如果你胖了，就做有氧运动，跑步、跳绳、游泳和椭圆机可以减肥！
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