秋季养生要注意保持室内空气湿度，避免过度干燥；适当增减衣物，以防感冒；饮食宜清淡，多食用蔬菜水果，以养阴润燥；多进行户外活动，如散步、打太极等，以调养身心。还可以采用中药养生方法，如饮用菊花茶、枸杞茶等，以保健养生。秋季养生要遵循“养收”的原则，注重保养和调理，以达到健康长寿的目的。
秋天养生有哪些需要注意的细节？又有哪些好的方法？
进入秋季，凉爽的气候便会迎面扑来，秋高气爽的感觉油然而生，很多人到了秋季，身体明显感觉到乏力，提不起精神，而这就是所谓的秋乏现象，那么秋季如何养生呢，养生要注意些什么呢？
尽量每天多睡1小时，由于气候温度的交替时期，人体机体会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”的现象，此时，我们就应该相应地调整原先起居时间，尤其是睡眠更要得到充分的保障，最好能比平常多睡一个小时，并且同时保证有质量的午睡，不仅可以让人保持精神，对身体还是有一定的养生帮助。
虽然秋天来了，天气逐渐变凉，但是过早地添加衣物是不可取的，初秋，大暑热量尚未退尽，这时应该来提高机体温度变化的适应能力，但是由于老人和孩子的抵抗力相对比较弱，对天气变化程度表现得比较敏感，这时则应及时增减衣服，避免着凉感冒，尤其是在一些容易受寒的部位要做好保暖工作。
秋季干燥，须多喝蜂蜜水，蜂蜜功效有润肺、养肺的功效，秋天适合经常服用，既可以防秋燥，又能抗衰老，与此同时，秋季这个时候也可以适当吃些生姜，生姜性偏温，这对于小感冒发发汗还是比较管用的。
贴秋瞟要循序渐进，不能一次过度食用，进入初秋之后，人的食欲会变得好很多，由于季节的转换，这时候人的肠胃消化功能会比较弱，如果食用太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，从而影响肠胃功能，这样便适得其反了。
秋季喝粥健脾胃亦补中气，常见的养生粥有百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐，中医提醒，调理调养身体在秋天也不可以忽视，应多吃滋阴润燥的食物，能增强自身抵抗力。
经过上面的注意事项介绍，相信你对秋季如何养生有了一定的了解了吧，希望能够了解学习秋季养生知识，合理饮食，经常锻炼，并保持愉快的心情，这样就能够健康快乐地度过秋天了。
秋冬养生指南
秋冬季是人抵抗力比较差的季节，所以一定要通过养生来提高身体抵抗力。
首先补水是必不可少的，建议平时一定要多喝白开水，以保证肺和呼吸道润肠，喝茶也是秋冬季节养生的一种健康方式，可以适量的喝一些金银花茶、百合花茶以及杏仁茶等，对身体健康都有一定的好处。
饮食上不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些以温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米、白萝卜、胡萝卜等，还要适当的进行户外运动，多晒太阳。