你的胃不好吗？早上可以吃红薯当早餐吗？

早上吃红薯当早餐是一个很好的选择，因为红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进肠胃蠕动和消化。如果你的胃不好，建议适量食用，不要过量，以免刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适。红薯最好搭配其他食物一起食用，如蛋白质、脂肪等，以提供更全面的营养。

你的胃不好，早上就不能吃红薯当早餐了，红薯含有较多的淀粉，不易消化，容易导致胃酸分泌过多，红薯含有一种氧化酶，容易产生二氧化碳气体，如果你吃得太多，很容易引起腹痛和放屁，不建议胃不好的人早上吃红薯。

早餐吃什么减肥好？

无论我们是否减肥，早餐对我们来说都很重要，我们应该好好吃，为了减肥，我们给你一些建议：

1.选择营养丰富、易被身体消化吸收、转化为身体所需能量的食物，满足这一条件的是全谷物，最好早起一碗全谷物粥，全谷物最好有五种以上的颜色，：黑、红、黄、白、绿，对应滋养人体五脏：肝、心、脾、肺、肾。

2.鸡蛋、蔬菜、腐乳、鸡蛋可以补充营养，蔬菜中的纤维和腐乳中的细菌可以帮助消化和解毒。

三、北方馒头、南方糕点饭团。

早上不建议吃:

1、牛奶（婴儿除外），牛奶营养良好，但属于寒冷，饮用后不易被人体消化吸收，特别是女性较冷或水分较大，更难吸收，也会导致冷水分的积累。

2.果汁：尤其是在春天，果实是在秋天收获的，果汁通常是酸的，进入体内后会收敛，不建议早上喝，秋天可以适量，但最好放在下午。