吃鱿鱼的好处包括补充蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于预防贫血和增强免疫力。鱿鱼是高脂肪、高胆固醇的食物，过量食用可能导致肥胖和血脂异常，还可能引发过敏反应。吃鱿鱼要适量，特别是高血脂、高胆固醇和过敏体质的人要谨慎食用。
<p>鱿鱼，这个我们熟知的海鲜，不仅美味可口，更有着丰富的营养，吃鱿鱼到底有哪些好处和坏处呢？</p><p>吃鱿鱼的好处：鱿鱼富含蛋白质、胆固醇、维生素以及矿物质等人体必需的营养成分，可以满足我们的各种营养需求，不仅如此，鱿鱼还含有丰富的DHA，有助于促进大脑发育和提高记忆力，鱿鱼还富含钙、磷、铁等矿物质，有助于维持骨骼健康和预防贫血。</p><p>吃鱿鱼的缺点：虽然鱿鱼营养丰富，但并非人人适合食用，鱿鱼性酸冷，因此脾胃虚寒、高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管疾病、肝病、湿疹、荨麻疹等疾病的患者应谨慎食用或避免食用，鱿鱼中的盐分也相对较高，长期大量食用可能对健康产生一定影响，在享受鱿鱼美味的同时，我们也要关注自己的健康状况，适量食用为宜。
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