公认最健康的早餐搭配方法
全麦面包+鸡蛋+火腿+果汁
果汁可以是葡萄汁或者橙汁、葡萄柚汁等,记住是要鲜榨的果汁,不要加糖，全麦面包1片，一个水煮蛋,再加上两片火腿和半个鳄梨，若是怕果汁糖分高，可以换成脱脂酸奶或者牛奶均可。
自制简易早餐如何做到每天不重样，既营养又健康
很高兴回答这问题：自制简易早餐如何做到每天不重样，既营养又健康？
一日之计在于晨，早餐吃的舒服，营养，健康一天都有精神。如何能达到早餐吃的营养，健康，还有胃口，关键是早餐应该经常变换着花样来做。天天吃一样的早餐，有时会很没胃口的。
自己在家做早餐，虽然可以随心所欲，但还是要有相应的准备。才能信手拈来变换着样做家人的早餐。
平时家里要常备好米，面，挂面，包括快餐面也可以备上几包，果类蔬菜，比如土豆，西红柿，胡萝卜，山药，地瓜，不容易腐烂的不妨也准备一点，这样早上起来做早餐非常方便，随意变换着花样做早餐。
和朋友分享我每天做过的早餐。不能说天天不重样。但十天半月能不重样。
一，西红柿，小油菜，鸡蛋热汤面条
营养美味，健康暖胃，简单快捷，
二，土豆，洋葱，鸡蛋饼
早餐土豆鸡蛋饼，配上麦片粥，凉拌黄瓜，营养又健康。
三，三明治
简易三明治，煎个鸡蛋，切点蔬菜，面包一夾，也是有足够的热量了。
四，西红柿打卤面片汤
和块面团，做宽面，鸡蛋西红柿打卤，
西红柿鸡蛋打卤，配宽面也是不错的一顿早餐
五，牛奶鸡蛋，面包
买的面包，早餐煮鸡蛋，喝牛奶是最快捷的早餐了
六，馄饨
有时间包点馄饨，早上一煮，配上美味汤汁，吃的一定很舒服，
七，鸡蛋西红柿泡面
偶尔的做一次泡面，加些蔬菜，鸡蛋，也是不错的，
八，西葫芦鸡蛋饼
早餐用西葫芦鸡蛋调成面糊，烙西葫芦鸡蛋饼，
西葫芦鸡蛋饼配上麦片粥，营养美味又健康
九，面包，酱鸡蛋，藜麦粥
早餐煮藜麦粥，就着面包，再炒一盘酱鸡蛋，吃的也很好，
十，包子，玉米面粥
晚饭如果有剩包子，早餐一热，做碗玉米面粥，吃着嘎嘎香。
以上早餐，也够十天半月不重样了。