你认为学生应该如何搭配早餐？

你认为学生应该如何搭配早餐？

根据自己家的实际情况，原则是碳水化合物+蛋白质+脂肪。

一般情况下：主食+饮料+水果+坚果

举例子：

1.面包🍞+牛奶+苹果🍎+坚果一把

2.包子+豆浆+香蕉+坚果

3.馒头+粥+鸡蛋+橙子🍊+坚果一把

具体来说，你可以自己搭配。你可以选择季节性的水果。你可以在家里经常吃主食。牛奶、豆浆和孩子们喜欢喝的东西。牛奶用酸奶或纯牛奶制成。不要喝牛奶饮料。没有蛋白质。坚果混合杏仁、腰果、核桃仁等。