皮肤天生黑，每天喝牛奶会变白吗？
喝牛奶是否能美白取决于牛奶的营养成分。除了大部分水，牛奶还含有平均3%的优质蛋白质、一定量的脂肪、碳水化合物和维生素B1、维他命B2等维他命，以及钙等矿物质。
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种无味的白色物质。牛奶看起来白色的原因是牛奶中酪蛋白颗粒的散射光。
酪蛋白进入人体后，会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体所需的蛋白质。即使是酪蛋白的合成也不会让人体皮肤直接显示酪蛋白的颜色。
说喝牛奶皮肤会变白，说吃酱油皮肤会变黑，这种“以色补色”的理论缺乏科学依据。
因此，喝牛奶美白是不可靠的。
我们的皮肤颜色取决于体内黑色素的数量。为什么欧洲人是白色的，因为黑色素少，为什么非洲人是黑色的，也就是说，因为黑色素多，而我们亚洲人恰到好处。
如果你想美白，例如，如果我们使用外部美白产品，我们必须抑制和减少黑色素的产生，并代谢多余的黑色素，这将使皮肤进一步美白。此外，这种白色也有极限（参考你大腿内侧皮肤的颜色）。绝对不可能有牛奶那么白的肤色。
坚持每天喝纯牛奶皮肤会变白吗？
不会
通常，长期饮用牛奶不会变白。你可以在日常生活中吃一些西红柿、猕猴桃和其他维生素C、富含维生素E的蔬菜和水果有助于提高身体免疫力。
牛奶富含钙、蛋白质、磷和维生素D。适量饮用牛奶可以满足人体所需的营养，增强体质。皮肤的颜色通常由黑色素决定。皮肤颜色的变化与先天性个人体质有关
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