哪些汤有利于产后坐月子，喝了可以补气补血，下奶，减脂
我是两个孩子的母亲。大宝刚出生的时候，奶水不足真的让我头疼，可以说是产后最紧急的事情。
毕竟当时第一次当妈妈，没有经验，只能听老一辈的，催乳素的食谱比较单一。其实除了吃腻鸡汤，还有很多食物有助于乳汁分泌。
今天给大家带来的牛奶食谱不仅是汤，还有粥和饮料。我相信它会让你的牛奶餐不那么单调
通草鲫鱼汤
材料：鲫鱼2条，黑豆芽30g、通草3g
做法:鲫鱼去鳞，内脏，洗净备用，黑豆芽洗净，鲫鱼煎至两面金黄，加入适量水，烧烤后加入豆芽，通草煮20-30分钟，出锅去豆芽，通草，加盐
酒酿蛋花汤
材料:1块酒，1个鸡蛋
做法:煮酒，加入鸡蛋，煮成蛋花。
黑米胡萝卜粥
材料:胡萝卜100克，黑米50克，红枣10颗
做法:将黑米、胡萝卜洗净，将胡萝卜切成块，将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，转小火慢慢煮。
豌豆蛋白粉
材料：豌豆
做法：取1-2勺豌豆蛋白粉，用温水冲泡，根据个人口味加入牛奶或蜂蜜调味
另外，我们来谈谈其他下奶的准备工作
1、每天让宝宝每2-3小时吮吸一次，可以促进乳汁分泌
2、保持愉快的心情，相信自己能下奶
3、保证休息，多睡一会就多睡一会。
最后，再说几句话，我们不能等到没有牛奶想追逐牛奶，所以即使你吃更多的牛奶，也没用，怀孕期间补充更多的蛋白质，有利于母亲产后修复，对婴儿的生长发育也非常重要。
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