什么是胆固醇？
胆固醇是一种脂量，是人体细胞膜和激素的重要成分。胆固醇能够通过食物摄入和人体内合成两种体例得到。
什么是高胆固醇？
高胆固醇指的是血液中的胆固醇程度高于一般范畴。高胆固醇是一种危险的安康问题，会增加心血管疾病、中风、动脉硬化等疾病的风险。
胆固醇高的原因有哪些？1. 饮食因素：高胆固醇饮食、高脂肪饮食、高胆固醇高脂肪饮食城市招致胆固醇程度升高。
2. 遗传因素：某些人生成就有高胆固醇的倾向。
3. 年龄和性别因素：女性在更年期前去往比男性胆固醇程度低，但在更年期后则会升高。年龄越大，胆固醇程度也会逐步升高。
4. 糖尿病和瘦削：糖尿病和瘦削都能够招致胆固醇程度升高。
5. 缺乏运动：缺乏运动会招致胆固醇程度升高。
若何预防和治疗高胆固醇？1. 平衡饮食：少吃高胆固醇、高脂肪的食物，多吃富含纤维素的生果和蔬菜。
2. 运动：每周停止至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
3. 合理用药：若是饮食和运动不克不及有效控造胆固醇程度，能够考虑利用药物治疗。
4. 戒烟和限酒：戒烟和限造饮酒能够降低胆固醇程度。
结论高胆固醇是一种常见的安康问题，但是通过科学的饮食、运动和药物治疗等办法，能够有效地控造胆固醇程度，削减心血管疾病等疾病的风险。
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