尿酸正常值是多少？如何保持正常水平？

尿酸是人体代谢产品之一，次要由核酸代谢产生，颠末肝脏代谢后通过肾脏排泄体外。尿酸在体内有必然的心理感化，如参与氧化复原反响和维持血液pH值等。

尿酸一般值因性别、年龄、饮食、运动等因素而异。一般而言，成年男性的尿酸一般值为206-430μmol/L，成年女性的尿酸一般值为140-360μmol/L。超越一般范畴的尿酸程度可能会招致痛风、尿酸性肾病等疾病。

1.合理饮食：限造高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肥肉等，多食用富含纤维素和维生素C的蔬菜生果。

2.适量运动：恰当运动能够促进代谢，加快尿酸的排泄，但过度运动也会招致尿酸程度升高，应留意控造运动量。

3.戒烟限酒：烟草和酒精含有的化学物量会影响肝脏和肾脏的代谢功用，增加尿酸的合成和削减排泄。

4.连结一般体重：瘦削会招致尿酸合成增加和排泄削减，增加痛风等疾病的风险。

5.按期查抄：按期查抄尿酸程度，及时发现异常情况并采纳办法。

尿酸一般值的维持关于人体安康至关重要，需要从饮食、运动、生活习惯等多方面动手，连结安康的生活体例和优良的心态，才气到达安康长命的目标。