什么是咬肌？
咬肌是位于颧骨和下颌骨之间的一个厚肌肉，由于其紧密贴合面部骨骼，因此咀嚼、说话、咧嘴等动作均需要咬肌的参与。然而，由于现代人饮食单一、快餐化、大量咀嚼口香糖等因素，很多人的咬肌会过度发达，表现为饱满而宽厚的面部轮廓。
咬肌过度发达的影响
咬肌过度发达除了影响面部轮廓外，还会导致其他方面的不适。例如，咬肌过于紧张会导致颞颌关节疼痛，影响嘴巴的张合度；过度发达的咬肌还会使咀嚼力过大，导致牙齿磨损、牙齿松动等问题。
如何改善咬肌过度发达？
1. 调整口腔习惯
减少口香糖的咀嚼时间和次数，不要在嘴里咬东西，避免大力张口等口腔习惯的错误。
2. 肌肉运动减轻负荷
通过进行针灸、按摩、热敷等肌肉运动，可以促进血液循环，缓解咬肌的疲劳和紧张。
3. 饮食调整
适量摄入瘦肉、豆类、鲜蔬果等富含蛋白质和维生素的食物，避免高热量、高脂肪、高糖分和加工食品。
4. 保持心情愉悦
长期情绪压力和焦虑会导致肌肉紧张，需要积极调整心情，保持心情愉悦。
注意
咬肌过度发达可能是一种病理反应，需要到医院检查，找到病因后针对性治疗。
总结
通过正确的口腔习惯、肌肉运动、饮食调整和心情管理，可以改善咬肌过度发达的问题。同时，加强日常锻炼，保持身体健康，有助于化解身体紧张和压力。
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