每晚都做梦，跟放连续剧一样，醒了还能想起梦的一部分。每天睡的时间8个小时以上的，但觉得自己睡眠质量？还有一个梦

每晚都做梦，跟放连续剧1样，醒了还能想起梦的1部分。天天睡的时间8个小时以上的，但觉得自己睡眠质量？

做梦是人体1种正常的、必不可少的生理和心理现象。人进睡后，1小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。梦是大脑调剂中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和保护正常思维的需要。倘若大脑调剂中心受损，就形成不了梦，或仅出现1些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警觉了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。不过，据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。1个人每晚的梦境可间断还是1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环法则 ，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少，甚至无梦。此外，人能记住的梦多在快觉醒时的梦，而刚进睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另1原因。