立秋概述
立秋是二十四节气中的第13个节气，通常出现在公历8月7日或8日，是夏季的最后一个节气。立秋之后，天气逐渐凉爽，秋天的气息也随之而来。作为节气的转折点，立秋也是人们进入秋季的标志。
立秋养生
虽然立秋是夏季的最后一个节气，但是气温依然较高，夏季的炎热天气也并未消失。因此，立秋养生仍需注意以下几点：
注意清热降温
在立秋时节，气温虽不如盛夏之时，但仍需注意清热降温。建议多食用清热降温的食品，如西瓜、荸荠、黄瓜、冬瓜、莲藕、薏米、绿豆等。同时，还需注意多饮水，保持充足的水分摄入。
合理饮食
立秋还是进补的好时节，适当食用一些滋补食品，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、瘦肉、黑木耳、银耳、大枣、桂圆等，对于强身健体有很好的帮助。但是也需注意饮食的合理搭配，不宜暴饮暴食。
注意防湿
立秋之后，气温虽然已不像盛夏时那么高，但仍有较多的雨水和潮湿，建议多注意防潮防湿，避免生病。同时，也应该注意在生活中注意保持干燥，防止身体受潮而生病。
总结
总而言之，立秋养生需要注意清热降温、合理饮食、防潮防湿等方面，以保持身体健康。在这个节气的转换时刻，也应该注意调节自己的生活方式，适应秋天的气息。
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