孕妇每周该怎么吃？孕妇每周该如何合理搭配饮食呢？以下为您提供了一份孕妇每周营养食谱，既保证了产妇与胎儿的营养需求，又能够增强体质、提高免疫力，有助于胎儿健康成长。

周一：早餐建议吃油饼、豆浆、苹果和蛋白质丰富的鸡蛋；午餐建议选择全麦面包加上生菜、柿子椒和鸡肉片；晚餐可以享用牛肉炖土豆、鲜蔬汤和白米饭。

周二：早餐可以选择玉米粥、香蕉、蛋黄和豆腐；午餐可以食用美味的虾仁炒面、糖醋鱼和凉拌菠菜；晚餐可以享用西红柿炒蛋、饺子汤和小葱疙瘩面。

周三：早餐建议食用糯米糍、花生酱和橙子；午餐可以选择烤鸭卷、茄汁肉丸和海带丝；晚餐可以享用红烧鸡翅、番茄蛋汤和小米粥。

周四：早餐可以食用鲜奶、玉米饼、火腿和草莓；午餐可以享用咖喱鸡、海鲜冬瓜汤和馒头；晚餐可以选择糖醋排骨、菜心炒肉和米饭。

周五：早餐建议食用芝士面包、酸奶和苹果；午餐可以享用麻辣烫、酸辣土豆丝和肉丝面；晚餐可以食用红烧狮子头、西红柿蛋花汤和糯米饭。

周六：早餐可以选择酸奶、面包、鸡肝和橙子；午餐可以食用炸鸡腿、素炒面和胡萝卜牛奶汤；晚餐可以品尝蒜蓉茄子、青菜豆腐汤和糯米粥。

周日：早餐建议食用豆浆、肉松饼和哈密瓜；午餐可以享用烤肉饭、紫菜蛋汤和小菜；晚餐可以选择鱼香肉丝、蒸蛋羹和馒头。

以上是孕妇每周营养食谱的推荐，建议搭配适量的运动和动态补充营养元素，如蛋白质、维生素和矿物质。希望备孕妈妈们能够通过良好的饮食习惯，早日迎接宝宝的到来。

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