生活中，许多家长都面临着孩子饮食方面的问题，担心孩子摄入营养不足，影响身体发育。因此，孩子的健康饮食问题受到了广泛关注。那么，作为家长怎样让孩子健康成长呢？
儿童健康饮食常识1：饮食多样化
孩子需要摄入多种不同的营养素才能健康成长。因此，家长应该让孩子在饮食中摄入蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。具体来说，家长可以让孩子多吃蔬菜、水果、鸡蛋、鱼、豆腐、没药等食物。
儿童健康饮食常识2：控制食量
家长不仅要关注孩子的饮食均衡，还要注意控制食量。因为如果孩子摄入的食物过多，容易导致过度肥胖、心脏病等健康问题。因此，家长可以给孩子提供适量的食物，并让孩子逐渐养成“少食多餐”的好习惯。
儿童健康饮食常识3：禁止喝饮料
现在市场上的饮料种类很多，但是很多饮料含有高糖分和防腐剂等不健康的成分。因此，家长应该告诉孩子不能经常喝饮料。最好给孩子提供一些自制的果汁或者是茶水等健康饮品。
儿童健康饮食常识4：培养孩子的良好饮食习惯
家长应该引导孩子养成良好的饮食习惯。这包括饭前洗手，咀嚼慢慢，不挑食、不暴饮暴食、不在食堂里乱吃等。还应该避免在孩子面前说“这个不好吃，那个吃了会胖”等负面的言语，让孩子养成积极、健康的饮食心态。
儿童健康饮食常识5：注重营养搭配
家长在给孩子做饭时，应该注重饮食搭配。比如，牛奶+面包，鸡蛋+小米粥，鸡肉+蔬菜等，让孩子能够从不同的食物中摄入不同的营养素。
总之，儿童健康饮食对于孩子的成长发育至关重要。家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，摄入多种营养素，并注重饮食搭配。这样才能让孩子健康成长，迎接更美好的未来。
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