第五套健身秧歌教学_第五套健身秧歌教学视频

佳木斯快乐舞步健身操第五套歌曲

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2、第五节、肩髋运动 配套歌曲：《红雪莲》，音乐类型：民谣，演唱：乌兰托娅。第六节、伸展运动 配套歌曲：《草原之月》，词曲：曾艳，演唱：乌兰托娅。

3、佳木斯广场舞目前正规的一共有九套，1套.套3套.4套.套。

全国第五套健身秧歌难吗

第五套秧歌舞教程如下：压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。

第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操），共8节37个动作、8个曲目，总时长30分钟。1第1节.上肢运动 配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。

全国第五套健身秧歌的扇子名称；喊 长绸扇子，有多种颜色：有大红、粉红、桃红，大黄、蛋黄、浅黄、淡黄，海蓝、天蓝、深蓝、浅蓝、淡蓝，深绿、浅绿、淡绿，纯白、漂白，还有各种过渡颜色；从深色开始到浅色。

颈椎病。佳木斯健身操第五套是一款强筋健骨的动作，能治颈椎病的。健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

秧歌队中也有扮故事中人物的，如青蛇、白蛇、猪八戒、孙悟空等。秧歌队大的六七十人，小的二三十人。

而且可以使自身的关节和肌肉得到磨练 ，使身体更加健美，减慢身体骨骼的衰朽 ，强壮 骨骼，这一点对中老年人尤为重要。增加与别人的交流，对女性更年期有着很大益处。

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第八节、整理运动 配套歌曲：《父亲的恩惠 》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。5附加4节健身操 第一节、体转运动 配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智。

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第五套秧歌舞教程

做好预备 姿势，双脚自然并拢，肩膀自然放松，腰部沿脊柱方向，向上伸直。学习秧歌舞的步伐，秧歌舞就是走十字步，十字步也就是走4步，分为4拍。

扭秧歌怎样转扇子：绕花：双手持巾，前半拍手指带动手腕，由外向里转腕1圈成手心向下，提腕形成手绢花；后半拍手腕向下压。绕花时速度要快，压腕时速度要慢，手指不要上翘，不能架肘，动作要连贯，使手巾转成立形。

海阳秧歌的基本步伐是“跳一步，扭一下，跳一步，扭一下……”这样的节奏。跳一步时，脚尖先着地，接着脚跟着地，然后身体向前倾，这个动作要求节奏感强，节拍要正确 。扭腰动作 海阳秧歌中最为重要的动作之一就是扭腰动作。