樱桃的功效与作用是什么？

樱桃是一种富含营养素的生果，其含有维生素C、维生素A、钾、铁、钙等多种营养素。维生素C能够加强免疫力，促进胶原卵白的生成，具有美容养颜的成效。维生素A能够维护目力和皮肤安康，钾能够调理心脏和肌肉的一般功用，铁能够预防贫血，钙能够维护骨骼安康。

樱桃还具有必然的药用价值。此中，樱桃中含有类黄酮，能够预防心血管疾病和癌症的发作。此外，樱桃还含有花青素，能够预防糖尿病和胃溃疡的发作。樱桃中的花青素还能够减轻痛经和关节炎的症状。

樱桃中含有褪黑素，能够促进睡眠。褪黑素是一种可以调理生物钟的激素，能够帮忙人们入睡和连结睡眠形态。因而，经常食用樱桃能够改善睡眠量量，减轻失眠的症状。

樱桃中的营养成分能够帮忙皮肤连结水润、光滑，预防皮肤败坏和呈现皱纹。此外，樱桃还含有抗氧化物量，能够减缓皮肤老化的速度，使肌肤愈加年轻。

樱桃中的纤维素含量较高，能够促进肠道爬动，帮忙消化和排泄。此外，樱桃的热量较低，不容易招致瘦削。因而，适量食用樱桃能够帮忙减肥瘦身。

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