平衡摄生说是指通过合理的饮食、运动、歇息等体例，使身体处于平衡形态，从而到达摄生的效果。那一理论认为，人体的安康和摄生需要连结身体的平衡形态，即连结机体表里情况的平衡，调理身体内部各系统的平衡，以及维持心理、社交等方面的平衡。
在饮食方面，平衡摄生说强调的是平衡饮食，即摄入适量的卵白量、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物量等营养素，制止单一营养素过剩或不敷的情况。此外，还要按照小我的安康情况和生活习惯，合理调配饮食构造。
在运动方面，平衡摄生说认为，适度的运动能够进步身体的免疫力和代谢才能，从而降低各类疾病的发作风险。但是，过度的运动可能会招致身体委靡、免疫力下降等倒霉影响，因而需要按照小我的身体情况和运动目标，选择适宜的运动体例和强度。
在歇息方面，平衡摄生说认为，充沛的睡眠和恰当的放松能够帮忙身体恢复才能和免疫力，从而进步身体的安康程度。但是，过度的歇息或持久的睡眠不敷也会对身体安康形成倒霉影响，因而需要按照小我的身体情况和生活习惯，合理摆设歇息时间和睡眠量量。
总之，平衡摄生说是一种综合性的摄生理论，强调的是身体表里情况的平衡，而非过度逃求某一方面的安康效果。通过科学的办法和合理的生活体例，能够到达身体安康、心理平衡和社交协调的目的。
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