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4、日常平凡合理的安放 本身的饮食，重视 不要食 油炸和甜食，多运动，还有就是晚上不要 太晚食 工具，特殊 是甜食，烧烤类的食物，对峙运动很重要。
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立姿挺胸运动 那种磨练 办法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，出格 合适在不太便利做猛烈 活动的处所不为人察觉的停止。但是要求的组数就比力多了，起头时天天 更好做4-5组。
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