真的地震了，刚才都感觉桌子床在晃，怎么办？

真的地震了，刚才都感觉桌子床在晃，睡觉不踏实，脑子睡着的时候身体动来动去，大脑就自动把这种震动脑补成地震。而且这两年地震新闻比较多，接下来听到有人说。你在一部一部把自己的恐惧感现实化，可能下面还能连贯成故事。

你有紧张感，睡觉不踏实，脑子睡着的时候身体动来动去，意识有一点清晰的时候，大脑就自动把这种震动脑补成地震。

而且这两年地震新闻比较多，很容易认为”又是地震“。

接下来听到有人说”地震了“，是你的进一步脑补，你在一部一部把自己的恐惧感现实化。可能下面还能连贯成故事，你觉得地震了——有人喊地震——有人冲进来叫你的名字——你使劲挣扎掉下床——梦见房子塌了——哭……这样一直延续下去。

其根本是你有危机感，觉得不安全，生活中有事情让你焦躁不安，睡不踏实。