中医春季养生之道：如何调理身体迎接新的季节？

跟着气温的升高和气候的变革，春季是一个合适调度身体的季节。中医认为，春季是“肝气兴旺”的期间，也是人体阳气逐步苏醒的季节。因而，恰当调度身体能够加强免疫才能，预防疾病的发作。下面就来介绍一些中医春季摄生之道。

春季饮食宜油腻，以养阴降火为主。多吃些新颖蔬菜、生果，如芦笋、菠菜、莴笋、草莓、樱桃等，具有清热解毒、滋润肝肾的感化。恰当增加卵白量、维生素、矿物量的摄入，有助于进步免疫力。同时，制止过度食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激肝脏，影响身体安康。

春季天气恼人，合适户外运动。中医认为，春季是肝脏最活泼的季节，恰当的运动有助于肝脏的调度。能够选择漫步、慢跑、太极拳等轻度运动，有助于促进血液轮回，加强体量。

春季阳气升发，人们容易感应兴奋、冲动，但也容易焦躁、易怒。因而，需要恰当停止精神调理。能够通过冥想、瑜伽、阅读等体例放松身心，缓解压力。同时，连结优良的睡眠习惯，有助于调理身心形态，进步免疫力。

春季天气变革大，容易引发伤风、咳嗽等疾病。中药调度能够起到预防和治疗疾病的感化。可选择一些具有清热解毒、滋阴润燥、健脾益气的中药，如黄芪、人参、甘草、枸杞等，有助于调度身体。

综上所述，春季是一个合适调度身体的季节，能够通过调整饮食习惯、运动熬炼、精神调理、中药调度等体例进步免疫力，预防疾病的发作。