一份肉夹馍和馄饨的热量是多少？

每100克的肉夹馍的热量为228大卡。一个肉夹馍的质量在200克左右，所以它的热量为455大卡，需要我们爬楼梯将近一个小时才能够消耗完。

我们知道肉夹馍是由面饼和猪肉制作而成的，将烤好的面饼对半切，但是不要切开，然后将剁碎的猪肉末加在面饼中间就成为了我们所说的肉夹馍了。其实按照肉夹馍的做法来看，叫馍夹肉可能更为贴切一些。

　　吃过肉夹馍的人肯定知道，肉夹馍是有很多种类的，有纯瘦肉的肉夹馍、半肥半瘦的肉夹馍、偏肥一点的肉夹馍，不同种类的肉夹馍，不仅价格不同，其热量也是不同的。不喜欢吃肥肉的可以选择购买瘦肉肉夹馍。从热量上来看，如果里面的肉比较肥的话，其热量肯定比228大卡要高很多。

馄饨主要是由面粉和瘦肉组成相对来说，热量也是比较高的，100克面粉的热量大概在100卡左右100克瘦肉的热量大概在200卡左右，但是对于机体来说还是比较容易消化吸收的，平常作为主食食用，可以满足人体的热量需要。避免暴饮暴食，建议平常可以选择在早上或者是晚上吃一碗馄饨，但是不要过度节食，避免暴饮暴食，适当的运动。

大约1000大卡

每100g肉夹馍热量为228大卡，一份肉夹馍大约200.0克，含有热量455大卡；每100g馄饨的热量为249大卡，一碗馄饨大约200.0克，热量大约为550大卡。

食用一份肉夹馍的热量，需要爬楼梯58.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物30.38克;脂肪7.45克;蛋白质10.71克。食用一碗馄饨后的热量，需要慢走30分钟才能消耗掉。而且馄饨是由面皮和猪肉为材料制作的食物，所以热量相对较高。

一个肉夹馍的重量大概在100克左右，含有的热量并不高，只有200大卡左右。主要是用一些面粉、蔬菜、肉制品，还有一些酱汁共同制作而成。

它的营养价值相对来说比较丰富，含有很多的碳水化合物和多种矿物质。适量的吃一片肉加膜，不但可以增加饱腹感，并且可以吸收其中的维生素c，起到抗氧化的作用。

里面添加了一些辣椒，可以有效的补充身体所需要的尼克酸和苹果酸，可以促进食欲。