56式陈式太极拳和陈式太极拳拳谱是什么？

56式陈式太极拳是陈式太极拳的一个分支，于1956年由陈式太极拳第十一代传人陈照奎所创编。这套拳法包括了传统太极拳的推手、单刀、太极剑等套路元素，但融合了现代武术的技巧和理念，形成了更加实用的拳法。56式陈式太极拳要求意念集中、身体轻松、动作流畅，注重吐纳调息和内功修炼，具有很强的健身、防身和治疗保健的功效。

陈式太极拳拳谱是传承陈氏太极拳的文化遗产，是一部包含太极拳理论、拳法技巧、功法要诀、师徒口传等内容的文献资料。陈氏太极拳拳谱主要由太极拳十三篇和太极拳二十四式构成，其中太极拳十三篇包含了太极拳的基本理论、起势法和掌法，太极拳二十四式则展示了太极拳各种手型、步法和应用技巧。陈氏太极拳拳谱的传承与演绎是陈氏太极拳保护和传承工作的重要方面。

陈氏太极拳历史悠久，拳谱传承自陈王廷，已经流传至今200多年，是中国武术文化的重要代表之一。将56式陈式太极拳和陈式太极拳拳谱融合起来，可以更好地理解和掌握陈氏太极拳的精髓，并将其延续和发扬下去。