广场舞作为一种集运动、健身、娱乐于一体的文化活动已经受到广泛的关注和喜爱。而在众多广场舞中，有一种名叫“我的玫瑰卓玛拉”的舞蹈，由于优美的音乐、简单易学的舞蹈动作而备受欢迎。但是，在学习卓玛拉这个动作时，如何正确地做好背面动作，是许多广场舞爱好者关注的问题。
首先，我们来了解一下“我的玫瑰卓玛拉”这个舞蹈。这支舞蹈中，卓玛拉是一套动作，它其实是由前后两个动作组成的。前面是向右转90度，所以全身要顺时针转动。双手向上抬并伸直，接着双手往前拉，手掌向下，身体向前倾。之后，上身往后仰，手往下放，同时右腿翘起，向后踢。接着，左手往前伸，右手从后方向前伸，上身往前倾。最后，右腿往前踏步，回到原位。
以上是卓玛拉的前面动作，接下来我们来看看如何做好卓玛拉的背面动作。首先，卓玛拉这个动作并不是只有一个方向的，它同样需要向左进行。因此，背面动作的前提是先要将身体掉个头，转向另一个方向。整个转身的过程需要以原地踏小步来完成，并且要注意身体的姿势，不能过于弯曲或者过于僵硬。身体转到位后，双手向上抬并伸直，接着双手往前拉，手掌向下，身体向前倾，这一步与前面动作是完全一样的。之后，上身往后仰，手往下放，同时左腿翘起，向后踢。这一步需要注意的是，要掌握好重心，保持平衡，同时左腿的动作也要协调。最后，右手往前伸，左手从后方向前伸，上身往前倾。这一步需要注意身体的协调性，手臂的协调性，做到既美观又流畅。
总的来说，正确地分解卓玛拉及其背面动作，需要不断地练习和反复揣摩。只要在原有的基础上注重细节和动作的精准度，相信每个广场舞爱好者都能够将这支舞蹈跳得更加优美。
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