广场舞作为一种健身和文化交流的形式，已经走进了越来越多的人们的生活中。其中，醉月亮分解动作是广场舞中最具代表性的一种动作，能够让人们在整个身体得到锻鍊的同时，也能够增强人们的舞蹈感受力。那么，在醉月亮分解动作中，都包含哪些动作呢？并且，这些动作的背面又是怎样的呢？
在醉月亮分解动作中，主要包含以下几个动作：1.起手动作。2.吸气抬腿动作。3.摆手动作。4.换足动作。首先是起手动作，双手伸直上扬，手掌向外，拇指和食指相对，其余手指自然展开。同时，双手往外侧旋转，手臂微微向上。接着，吸气抬腿动作，双脚平行并拢，双手也一起向前伸直，然后向上抬高，同时右腿向前抬起，脊柱向后弯曲，眼睛注视远方。接下来是摆手动作，左腿向后并拢，双手自然下垂，往左侧摆动。最后是换足动作，左腿向右前方踏出，身体重心前移，双手自然下垂，呼气松开肩背。
以上是醉月亮分解动作的正面动作。而其背面动作则主要包含以下几个动作：1.手抬动作。2.手放动作。3.脚跟动作。4.手递动作。首先是手抬动作，双手高举过头，手掌相对，腰部稍微向后仰，同时呼气。接着是手放动作，双手自然下垂，手掌朝外，身体重心前移，吸气。然后是脚跟动作，右腿向后并拢，上体向前弯曲，同时双手自然下垂。最后是手递动作，左腿向右前方踏出，双手自然下垂，身体重心前移，同时伸出右手向左侧递出。
通过以上的介绍，我们就能够更好地了解醉月亮分解动作及其背面动作。无论是正面动作还是背面动作，都能够为人们的身体带来很好的锻鍊效果。在广场舞中，醉月亮分解动作的多样性和独特性也为广场舞增添了很多魅力。
0