广场舞一直是老年人锻鍊身体、交友的重要方式,其中以广场舞中的“雪山阿佳”尤为经典,受到众多舞者的喜爱。不过,这支舞蹈的难度颇高,对基本功要求严格。今天,我们将为大家介绍广场舞“雪山阿佳”的背面分解教学,希望对广场舞爱好者有所帮助。
背面分解教学:
首先,面对镜子或摄像头站好基本站位:两脚并拢,收腹挺胸,两手自然下垂。注意腿与肩同宽,两膝稍微弯曲,注意不要弓腿。开始整套动作时,以右手为首:
1、右手从上往下右手从右肩旁边向上走,到头顶时,手心向下,然后右手手肘弯曲,手肘向左侧靠近。同时,左手在肚脐处半握,掌心朝下,右手向下移动时,左手也随之向下移动,至左手推向左侧肩部位置时,右手刚好在右大腿内侧位置。
2、左手从下往上此时,左手往上举过头顶,右手在右大腿内侧位置。左手向上举过头顶时,手心向上,到头顶时手心向内,同时右手手肘向上,然后右手手掌贴着右大腿滑动到右膝盖处。
3、左手从上往下左手继续向下滑动,到前臂与大腿垂直时,手腕向外翻,手面向前。同时,右手手肘向下,手臂自然弯曲。
4、双手抬起双手同时抬起,到达胸前位置。此时,左手手心向上,右手手心向下,左右手交叉过后,左手手背向外,右手手背向内放置在胸前。
5、双手向上托举双手向上托举至头以上时,左手向右侧翻转,掌心向内,右手手掌贴着头顶向后滑动至右大腿内侧。
6、双手向下双手向下滑动至胸前交叉,左手手掌向下,右手手背向上,然后双手换位。
7、向左盒子变位双手交叉到胸前后,左手手掌向下,右手手背向上。左手手背向上翻转,右手手背向下贴在左手手背上。此时,整个身体向左旋转90度,手臂放开。
8、整体向左90度整个身体向左旋转90度,同时左手向左侧挥出,右手手臂自然下垂在右大腿内侧位置。
9、90度方向:右转,手臂交叉整个身体向右旋转90度,到90度时,左手手掌向上,右手手背向下,交叉过去。
10、双手上托举双手同时向上托举至头上位置,左手向右侧翻转,掌心向内,右手手掌贴着头顶向后滑动至右大腿内侧。
11、“大明湖留影”变位双手向下滑动至胸前交叉,左手手掌向下,右手手背向上,然后左手密切跟随右手的位置,先向左挥出,再向右挥出。同时进行“大明湖留影”的动作。
12、“大明湖留影”转身此时,左脚向左跨出一步,同时双手呈十字形下落,然后再向上托起至头上位置,以完成“大明湖留影”动作;接着,右脚向右跨出一步,双手呈十字形下落至身前交叉。
以上便是“雪山阿佳”背面的分解教学。希望这篇文章可以为广场舞爱好者和初学者提供一些指导和帮助。