广场舞爱好者关注：广场舞伤不起12步是什么？怎么跳？有视频教程吗？

近年来，广场舞越来越受到广大群众的喜爱，无论是老年人还是年轻人，都能在广场上看到热情洋溢的广场舞队伍。但是，广场舞在欢快中也有伤害，特别是一些动作对于年龄较大或者经验不足的人来说更容易造成身体的伤害。而广场舞伤不起12步则是广场舞爱好者们特别关注的舞蹈。下面就让我们来一起了解广场舞伤不起12步是什么？怎么跳？有视频教程吗？

广场舞伤不起12步，是以广场舞基础动作为基础，加入一些难度较大的动作而成的舞蹈。其名称来源于其难度加大，对身体的要求很高，一些年龄较大或者身体不健康的人群，跳这个舞蹈可能会导致身体的不适，因此“伤不起”成为了这个舞蹈的特色。广场舞伤不起12步要求舞者拥有一定的舞蹈基础，同时还需要具有较好的平衡能力和灵活性，才能跳好这个舞蹈。

那么，广场舞伤不起12步具体是怎么跳的呢？下面为大家介绍一下跳法。首先，站立姿势为并立，双臂自然下垂，松开肩膀，保持身体平衡。第一步，进行基础动作的前进步，第二步，进行基础动作的后退步，第三步，进行基础动作的转身步，第四步，进行基础动作的弓步。第五步，进行基础动作的内旋转步，第六步，进行基础动作的外旋转步，第七步，进行基础动作的摇臂步，第八步，进行基础动作的跳跃步。第九步，进行基础动作的左斜步，第十步，进行基础动作的右斜步，第十一步，进行基础动作的前滑步，第十二步，进行基础动作的后滑步。跳舞时，需要注意每个动作的转换，保持身体的平衡，以及动作的流畅性。

对于初学者来说，要学习广场舞伤不起12步并不容易，需要找到专业的教练进行指导，同时也需要进行充分的热身和锻鍊，以减少身体的伤害。如果你想学习广场舞伤不起12步，可以在互联网上寻找教程或者视频进行学习。

最后，广场舞爱好者们，跳舞要健康，保持身体的健康才能持续跳广场舞。学习广场舞伤不起12步，需要找到专业的教练，进行适当的锻鍊和热身，减少身体的伤害。希望大家都能跳出健康、美丽的广场舞。

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