如何引导初三学生克服手机依赖，回归正常学习生活？

对于学习还行但因为疫情在家上网课不上的初三学生，家长应该如何帮助他们控制使用手机和网络游戏的时间呢？这里有一些建议：，，与孩子沟通交流，了解他们的困扰和需求。制定合理的作息时间表，并监督执行。可以尝试设置一些限制措施，如设定每天使用的屏幕时间上限、避免在特定时段浏览社交网络等。鼓励孩子参与体育锻炼、户外活动等活动，以分散注意力并减少对电子产品的依赖。，，家长可以通过引导和支持，帮助孩子找到适合自己的平衡点，从而更好地适应居家学习生活。这需要家长的耐心和智慧，同时也体现了对孩子成长的关注和关爱。

多数孩子可以通过父母和老师的及时、耐心、合理的干预措施得到很大的缓解或戒除，以下是“三味”老师提出的一些建议：

家长应该坚持以爱心为前提，采用积极有效的沟通方式，可以在特定时机送孩子喜欢的东西，并表达对他的关心。“爸爸（妈妈）帮你买的这些东西，你喜欢吗？你在房间里做了什么呢？你觉得累吗？想跟爸爸（妈妈）聊聊心事吗？”这样的对话能够让孩子静下心来思考，增加与父母之间的亲近感。

心理沟通是关键，父母应该鼓励孩子表达自己的想法，了解他们的内心感受，让孩子写下自己玩手机的时间、内容以及对学习的态度，这样不仅能让孩子认识到自己沉迷游戏的行为，还能让他们意识到学习的重要性。

让孩子自主选择是否继续沉迷游戏，而是在游戏后专心学习，父母应当给予孩子一定的自由度，但在他们玩游戏时，也可以适当限制游戏时间和方式，可以让孩子暂时将游戏应用卸载，或者让孩子离开卧室一段时间，以此来锻炼自律能力。

通过这些步骤，家长可以帮助孩子逐步摆脱对游戏的依赖，专注于学业，在这个过程中，重要的是要有耐心，持续跟进孩子的变化，直到孩子自愿放弃游戏，回归到正常的学业生活中，希望以上建议对家长们有所帮助。