对于上了大学的学生来说，如何避免过度使用手机和互联网已经成为了一个重要的问题。学生应该明确自己的学习目标和任务，并制定合理的计划来安排时间。家长和老师也应该加强对学生的监督和引导，提醒他们合理使用手机和其他电子设备。学校也应加强校园管理，限制学生在课余时间和自习室使用手机的时间。学生自己也要学会自我控制，培养良好的生活习惯和自律能力，这样才能更好地适应大学生活。
尽管大学生活通常被认为是相对自由的，但如果缺乏自我控制力，很容易陷入诸如网络游戏或社交媒体等不良娱乐活动，从而影响学习进度和身心健康，防沉迷不仅仅是一项措施，更是提升个人素质和责任感的有效途径。
大学生应肩负起更多的社会责任感，努力成为一个积极向上的个体，通过合理利用时间管理和参与有益的社会实践，他们不仅能够更好地适应大学生活，还能为未来的职业生涯打下坚实的基础。
对于沉迷于游戏且整天无所事事的学生，我认为这是一个普遍现象，可能并不是个别情况，很多人在这个阶段会经历从迷恋到清醒的过程，有些人能逐渐走出这种状态，而另一些人可能会一直感到迷茫直至毕业，这种现象往往与教育体系中的过度关注成绩和排名有关，以及家庭教育中对孩子自主性和梦想的关注不足相关。
从小学甚至更早的时候，许多孩子就被父母和学校安排得井井有条，几乎没有任何自由度，随着年龄的增长，他们步入中学和高中，最终追求一个好的大学学位，而这个过程往往伴随着对未来的高度期望和明确的目标。
当这些孩子的目标完成之后，他们的教育和家庭责任也随之结束，他们突然进入了一个没有太多限制和指导的环境中，开始了更加放任的生活模式，比如频繁地参加社交活动、沉迷于游戏或者随意消磨时间，这些人往往在大学期间将大部分精力投入到享受生活中，而非专注于学术和个人发展。
这种情况显然不利于学生的长远规划和发展，缺乏明确的人生目标和规划使得他们在大一时显得迷茫，甚至有时选择一些看似“轻松”的活动来逃避现实的挑战。
近年来，一些城市已经开始尝试在小学和初中阶段就开设人生规划和职业生涯规划课程，这有助于孩子及早进行自我认知和社会定位，虽然目前在中国的高等教育体系中，这类课程尚未普及，但它们为孩子们提供了宝贵的机会，让他们有机会在未来的学习和生活中做出更有意义的选择。
在大学阶段保持良好的时间管理习惯并采取适当的防沉迷措施至关重要，鼓励和支持学生建立清晰的人生规划和职业发展目标，可以帮助他们更好地适应大学生活，避免因盲目消费和无计划的行动而导致的浪费和迷失方向。