"玩手机玩的饭都不想吃了"这句话表达了一种对手机过度使用导致生活质量下降的情况。这可能是因为手机成为人们生活中不可或缺的一部分，以至于忽视了其他生活和人际关系的需求。建议合理安排时间，保持平衡的生活习惯，享受真实的生活体验。
1、分散注意力：当您沉迷于手机游戏或其他娱乐应用时，大脑会集中精力在屏幕上，分散了对饮食的注意力，这可能导致您忘记或不想吃饭。
- 解决方法：设定合理的手机使用时间限制，确保每天有足够的时间专注于正常的饮食，设定固定的用餐时间，并避免在用餐时使用手机，将手机放在一边，专注享受饭菜。
2、情绪压力：长时间沉浸在手机上可能导致情绪紧张、焦虑或疲劳，进而影响食欲。
- 解决方法：寻找其他适合您的方式来缓解压力，如运动、阅读、与朋友交流等，保持身心健康，使自己在用餐时能够放松并享受食物。
3、不良坐姿：长时间低头看手机可能导致颈部和背部不适，进而影响食欲。
- 解决方法：保持正确的坐姿，尽量将手机放在合适的高度，避免过度低头，定期进行伸展运动，缓解颈部和背部的紧张感。
4、营养不良：如果您在玩手机时忽略了饮食，可能会导致营养摄入不足，进而影响食欲。
- 解决方法：确保平衡饮食，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜水果和谷物，如有必要，可以咨询营养师或医生的建议，制定适合您的饮食计划。
要注意保持合理的手机使用时间，关注自己的身心健康，并培养良好的用餐习惯，如果问题持续存在或严重影响到日常生活，建议咨询专业人士的意见。
不真实感、手胀痛、脖子老感觉难受是什么原因造成的？
1、不真实感：既可能是沉迷于网络某些事物导致的精神上的影响，也可能是过度用眼后出现的视疲劳，引起个人“头昏脑胀”的不良感觉。
- 解决方法：休息眼睛，适当做眼部保健操；调整作息时间，保证充足睡眠。
2、手胀痛：长时间一个姿势把握手机，不仅会出现手、腕部关节僵硬，还会由于血液回流不畅造成肿胀。
- 解决方法：每隔一段时间就休息一下手部，做一些手指的伸展动作；保持正确的坐姿，手腕应保持自然悬垂状态。
3、颈部不适：长时间低头使用手机，会对颈部造成不良影响，引起颈部关节僵硬、酸痛，甚至造成颈椎病、肩周炎等疾病。
- 解决方法：注意保持正确的坐姿，抬头挺胸站立；经常变换姿势，减轻颈椎负担；必要时可佩戴颈托，保护颈部肌肉。
“放下手机，锻炼身体”是最有效的解决方案，也是我们正确的生活方式，通过这种方式，您可以有效消除上述症状，并从中受益。