面对23岁的青少年沉迷网络游戏的问题，家长和教育者应当采取积极措施引导他们健康上网。建立家庭规则，限制使用电子设备的时间，并设定合理的作息时间；培养兴趣爱好，鼓励孩子参与体育运动、艺术创作等有益身心健康的活动；通过沟通交流，倾听孩子的内心世界，理解他们的需求与困扰；寻求专业心理咨询师的帮助，为孩子提供个性化的心理辅导和支持。通过这些方法，可以有效地帮助青少年克服网络成瘾问题，实现健康成长。
1、寻找替代活动：鼓励他们尝试其他兴趣爱好或社交活动，如读书、音乐、绘画等，以转移他们的注意力。
2、建立良好的沟通渠道：与他们一起制定目标和计划，让他们感到被理解和支持。
3、寻求专业帮助：如果情况严重，可以考虑咨询心理医生或专业的心理咨询师。
4、树立正确的生活观念：强调生活的质量和责任感，让他们明白健康、幸福的生活比虚拟世界更重要。
5、家庭和社会的支持：家人的理解和支持对于改变至关重要，同时社区也应该提供更多的资源和服务。
政策层面也需要关注青少年的身心健康问题，政府应该投入更多精力去解决这类问题，尤其是那些已经沉迷多年的人群，政府可以通过立法、加强监管等方式，防止青少年过度依赖网络，并且在社会中营造健康的环境，促进青少年的成长和发展。
通过上述方式，不仅能够帮助年轻人戒除游戏瘾，也能从根本上改善他们未来的生活质量。
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