玩手机过度可能导致食欲不振的情况发生，以下是一些可能原因和解决方法：
1.分散注意力
当您沉迷于手机游戏或其他娱乐应用时，大脑会集中精力在屏幕上，分散了对饮食的注意力，这可能导致您忘记或不想吃饭。
解决方法：
- 设定合理的手机使用时间限制，确保每天有足够的时间专注于正常的饮食。
- 设定固定的用餐时间，并避免在用餐时使用手机。
- 将手机放在一边，专注于享受饭菜。
2.情绪压力
长时间沉浸在手机上可能导致情绪紧张、焦虑或疲劳，进而影响食欲。
解决方法：
- 寻找其他适合您的方式来缓解压力，如运动、阅读、与朋友交流等。
- 保持身心健康，使自己在用餐时能够放松并享受食物。
3.不良坐姿
长时间低头看手机可能导致颈部和背部不适，进而影响食欲。
解决方法：
- 保持正确的坐姿，尽量将手机放在合适的高度，避免过度低头。
- 定期进行伸展运动，缓解颈部和背部的紧张感。
4.营养不良
如果在玩手机时忽略了饮食，可能会导致营养摄入不足，进而影响食欲。
解决方法：
- 确保平衡饮食，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果。
- 如果有必要，可以咨询营养师或医生的建议，制定适合您的饮食计划。
要注意保持合理的手机使用时间，关注自己的身心健康，并培养良好的用餐习惯，如果问题持续存在或严重影响到日常生活，建议咨询专业人士的意见。
电脑游戏上瘾和香烟上瘾，哪个更害人？
其实不管什么东西，上瘾都是不好的，游戏也罢香烟也罢，上瘾了就会影响正常的生活，只不过这两样相比其他的东西来说，大家不好的认知比较普遍，我们就一起来谈谈这个问题。
香烟
香烟危害健康人尽皆知，一点好处都没有，盒子上都写着呢，呼吸系统、消化系统、心血管系统的疾病和癌症都和吸烟有些关系，诸如肺气肿、慢性支气管炎、肺癌、心梗、膀胱癌、食道癌、骨质疏松都是常见的病症，还有就是可能造成更年期提前、男性性无能、女性早产，更可能会影响人的智力和记忆力，这是对自身的；再有就是对人际关系的，二手烟危害更大，抽烟的人见人烦，非得遇到老烟枪，就是说的影响社交的情况，家里有孩子的，对孩子的各项发育影响也是长期的，所以说，香烟害人害己，毁了身体毁了生活毁了下一代。
电脑游戏
电脑游戏为什么会上瘾，我认为最主要的是电脑游戏给了人在现实生活中得不到的满足感，现实生活充实的人一般不会游戏上瘾，只是把游戏当成偶尔的消遣，这一点上刷短视频啦玩手机游戏啦都是一样的，而游戏上瘾的人往往都是在现实生活中没有得到满足，就像我自己，在工作最失意的时候也沉迷过一段时间的游戏，从自身出发，我也说一下玩游戏的危害：
伤身体
- 眼睛啊手啊脖子啊，近视眼腱鞘炎颈椎病，肝啊肾啊各项身体机能都会下降；
伤精神
- 平时的注意力会下降，满脑子都是游戏，生存机能都会下降；
伤家庭
- 把家庭搞得鸡飞狗跳的不在少数；
伤钱财
- 为了在游戏里攀比，玩游戏的养活了多少游戏公司、工作室，家人又养活了多少杨教授。
不管是香烟还是电脑游戏，它们都会给人带来伤害，这两种行为的危害都很大，无论哪一种上瘾了都是害人的，害人害己，纵有一利也被百害湮没了，不要管哪个更害人，想要两害相权取其轻是错误的，还是都戒了吧。