1. 认识到问题：年轻人应该认识到自己的问题，首先要承认自己的沉迷行为，并且愿意做出改变。
2. 设定目标：年轻人应该设定具体的目标，比如每周不超过两小时的游戏时间，或者其他有意义的事情，以此作为改变沉迷行为的动力。
3. 制定计划：年轻人应该制定详细的计划，包括如何避免游戏时间过长，如何寻找其他的娱乐方式等。
4. 寻求专业帮助：如果自己很难控制游戏时间或者改变沉迷的行为，可以考虑寻求专业的帮助，例如心理咨询师或心理医生。
5. 增强自我控制能力：通过学习自我控制技巧和改变思维模式，提高抵抗诱惑的能力。
至于游戏是否真的是一种坏东西，这取决于每个人的观点和价值观，对于一些小学生来说，网络游戏确实可能是他们成长过程中的一部分，但也有一些研究表明，适度的游戏可以帮助他们在学习中取得更好的成绩，重要的是让孩子们了解正确对待游戏的方法，并且找到适合自己的游戏。
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