如何戒掉手机游戏？
设定目标：为自己设定一个明确的目标，比如每天减少30分钟或者每周减少一个小时的游戏时间。
逐渐减少游戏时间：不要期望一蹴而就地完全戒掉游戏，而是逐步减少游戏时间，让这个过程更自然、轻松。
寻找替代活动：找到其他有趣且有益的活动来替代手机游戏，比如运动、阅读、学习新技能等，这样可以帮助分散注意力，减少对游戏的依赖。
问问自己是否有除了游戏以外的其他爱好，比如旅游、健身、和其他一些户外活动。
要确保身边有人陪你一起出去游玩，避免在外出的时候忘记刷手机。
在日常生活中多多和亲朋好友交往，少让自己陷入宅家的状态，养成既能语音又能文字交流的习惯，如果有什么事情必须要发朋友圈记录，那就只能用手机来进行，不必要时尽可能通过电话进行沟通，即使旅行结束后，也不要过于依赖手机，可以通过面对面的交谈、社交媒体等方式与朋友们保持联系，充实自己的生活。
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