1、我已经将这两种状态分别命名为“被迫”和“沉溺”，以便更好地理解我当前的状态。
2、在我使用手机时，我没有主动选择或决定去做什么，所以我将其归类为"被迫"，我也意识到我应该有自己的生活方式和兴趣爱好，并且不应该完全依赖手机来消磨时间。
3、在提到我的朋友圈和业余生活时，我没有给出具体的细节，但我计划通过参与更多有人际互动的活动，比如和室友一起打排球或者找朋友一起打台球等，来减少对手机的依赖。
4、在描述我如何提高自信心并控制我对电子产品过度依赖的问题时，我已经尽力使句子更加通顺和准确，我将尝试读书，而不是仅仅看电子书，以减少对手机的需求，我还将避免在实验室附近的计算机上查看PPT，而是将其打印出来。
5、我在文章结尾部分提出了一个具体的行动步骤，例如每周抽出几个小时来学习一项新的技能，以此来缓解对手机的依赖，同时也能够提升自我能力，这个行动计划听起来很实际，也很有帮助。
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