1. 设置使用时间：根据自己的需要和情况，设置每天使用网络的时间，不要超过一定的时间限制，这样可以有效避免长时间沉迷于网络游戏。
2. 选择健康的网络内容：选择健康的网络内容，比如阅读、学习、娱乐等，避免过度沉迷于网络游戏、色情等不良内容，这样可以保证自己的身心健康。
3. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，比如运动、音乐、绘画等，可以让自己更加快乐和满足，减少了对网络的依赖，这样可以转移注意力，避免长时间沉迷于网络。
4. 合理安排时间：合理安排时间，可以让自己更有规律、更高效地利用时间，减少浪费时间的情况，这样可以保证自己的时间得到充分利用。
5. 寻求社交支持：与家人、朋友、同学等进行交流，分享自己的情感和想法，可以减轻压力和孤独感，减少对网络的依赖，这样可以得到更多的情感支持。
6. 定期进行身体锻炼：定期进行身体锻炼，可以提高身体素质和免疫力，同时也可以减少对网络的依赖，这样可以保证自己的身体健康。
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