1、珍惜生活，理性对待：理解工作和生活的价值，不要把所有的精力都投入在游戏上。
2、制定合理计划：尽量安排休息时间，避免过度沉迷游戏。
3、强化自我控制能力：学习并掌握一些自我控制技巧，比如深呼吸、冥想等，以帮助自己抵抗诱惑。
4、与他人交流沟通：可以找到其他的兴趣爱好来替代网络游戏，或者向其他有经验的朋友寻求建议。
对于沉迷网络的朋友，可以通过以下方式引导其摆脱困境：
1、帮助他们认识到问题的本质：不是任何事物都有绝对的好坏之分，沉迷网络游戏并非全然都是坏事。
2、提供相关知识和资源：让他们了解到现实生活的重要性以及健康生活方式的好处。
3、联系专业人士：如果他们的情况已经严重影响到了正常的生活和工作，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。
最重要的是，无论怎样规劝，都要尊重他们的选择和决定，给予理解和耐心，因为每个人都有自己的生活方式和价值观，不应强加自己的观点。
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