在现代社会中，过度沉迷于网络游戏可能对个人健康和学习产生负面影响，为了避免这种情况，我们可以采取一些措施：1. 设定游戏时间限制，合理规划学习和个人生活，2. 选择适合自己的游戏类型和难度，避免影响工作或学业，3. 积极参加现实生活中的社交活动，减少网络游戏依赖，4. 增强自我控制能力，抵制不良游戏诱因，5. 家长和社会应关注青少年成长问题，提供健康的游戏环境，通过以上方法，可以有效地帮助青少年养成良好的游戏习惯，保护其身心健康。
1、减少玩游戏的时间，并合理规划每天的生活和工作，将更多的时间和精力投入到学习、锻炼、家庭和友谊中。
2、选择那些有益身心健康的游戏，不要被不健康的游戏所吸引，尤其是那些含有暴力、血腥或者色情元素的游戏。
3、要培养其他的兴趣爱好，比如阅读、音乐、绘画、运动等等，以此来分散对游戏的注意力。
4、和父母、老师或者其他值得信任的成年人分享你的游戏习惯，请求他们的帮助和支持。
5、在手机或电脑上设置游戏时间限制，这样可以帮助我们更好地控制自己玩游戏的时间。
6、可以加入一些防沉迷游戏组织或者在线论坛，和其他有相同经历的人交流经验和互相支持。
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