大学生可以通过进行一些调整和规划自己的时间表来避免过度玩游戏。制定并坚持日常计划，例如设定固定的游戏时间和每天学习时间，并保证充足的睡眠。同时可以尝试参加兴趣小组或社交活动，减少对电子设备的依赖，让生活更加充实。还可以与家人和朋友分享游戏心得，寻求支持和鼓励。也可以尝试加入兴趣课程或社团，培养新技能，丰富自己的课余生活。最重要的是，保持健康的生活方式和积极的心态，不让自己过于焦虑和沮丧。
"大学生沉迷于网络游戏如何戒网瘾需要共同来关注这个问题，如果是在校学生的话，需要学院教师和辅导员共同努力，从事与网络有关的离校大学生需要家长加强监管督导，适度玩耍，但全面戒除则需要一个全程的过程，只有各方共同努力，才能有效防止和戒除大学生的网瘾问题。"
在一些场合下，为了增强语言的连贯性和逻辑性，我们还可以适当增加修辞手法，例如使用排比、设问等。"网瘾是当代大学生普遍存在的现象，然而如何有效地解决这一问题呢？这需要多方的努力，包括学校教育部门、家长和社会大众的参与，学校应加强对学生的网络行为管理，开设相关课程，教导他们正确使用互联网；家长也应注重孩子的生活习惯和学习环境，避免过度依赖电子设备；社会公众也应该通过媒体宣传，提高大家对于网络安全的认识，引导学生形成健康的生活方式。"这样的表述，既增强了语言的表达力，又使内容更加丰富和深入。
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