网络游戏成瘾戒除方法_如何摆脱打游戏上瘾？希望找到一些有效的方法，谢谢大家

网络游戏成瘾戒除方法

首先你需要控制自己玩的时间，然后每一天尽量将时间缩短，到后面的话，你需要自己删除游戏，控制好自己，并且保证自己不玩电脑，这样的话，你长时间如果不接触他，或者玩的时间越来越短，之后你就会慢慢的摆脱对他的一种依赖性，这样的话就能够戒除了。

如何摆脱打游戏上瘾？希望找到一些有效的方法，谢谢大家

有句话叫做没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨！

你爱打游戏，必然是满足了你内心的需求。比如，有人爱玩游戏是满足征服欲，体验成就感；比如，有人爱玩游戏是释放压力；比如，有人是逃避现实生活……

你是哪一种呢？当你愿意看见自己的为什么，离真正摆脱游戏就越来越近了！

当然，有些人，意志力很强，可以凭借自己毅力抵抗诱惑力，就是不玩，硬生生的断了念想。

不然不知道原因的情况下，很容易反复。

不管是游戏上瘾还是抽烟成瘾或者喝酒成瘾，其中发挥作用的上瘾机制都是一致的，基本过程是这样的：当某个行为能满足某种特定的需求时，个体就会感到满足，大脑就会分泌多巴胺使我们感到快乐。一旦这个行为是可以简单重复的，个体就很有可能多次复制这个行为，从而持续获得快乐。最终，一个欲望周期产生，即到一个规定的时间段后，大脑就会要求获得快乐，即产生想要重复那个行为的欲望，到达这个阶段后，个体对这个行为就产生了依赖，就是上瘾了！

游戏很容易成瘾，因为游戏开发非常了解上瘾的机制。通常情况下，开发商会在游戏入门阶段安排的都比较简单，比如斗地主的话，你会经常拿到特别好的牌，很多炸弹，不仅经常赢，而且还非常刺激。于是，玩家就很容易可以获得很大的快乐，由于这种快乐可以很容易的获得，玩家就会想要再次获得这种快乐，最终玩家就会上瘾。

想要戒掉游戏唯一的办法就是有一个别的行为去替代游戏，因为一旦上瘾，个体的大脑就会持续产生获得快乐的欲望，这种欲望是很难被消灭的，因此我们只有满足它，但是此时，我们可以通过一个或者几个其他更健康的行为来对获得快乐进而满足这种欲望，一旦新的行为—满足模式建立，我们对此前上瘾行为的依赖也就自然消失了。