玩网络游戏上瘾了怎么办_如何摆脱打游戏上瘾？希望找到一些有效的方法，谢谢大家

玩网络游戏上瘾了怎么办

适当的出去走走，上网也看看电影什么的，不要老是玩游戏。朋友，你想想，你玩游戏玩到最后花费那么多，回报是什么？ 游戏的本质是给忙碌的人们消遣用的， 但是很多人抵抗不了网络里虚假的诱惑，其实你可以下载点好玩的单机游戏玩，也可以去玩玩像CF，劲舞团，飞车那些游戏，这样就不会太过于依赖RMB兑换游戏里的道具，慢慢的能减少你工资消耗在游戏里。希望采纳

我认为转移注意力比较容易戒除网瘾。

1，网瘾可谓互联网成瘾综合征。即对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、情爱、信息等沉溺、痴迷。它是一种行为过程，也是行为发展的终结。心理学认为“网瘾”是一种精神病；而心理老师认为网瘾是正常人出现的心理问题。

2，如何判断上网成瘾呢？主要表现为：因担心电子邮件是否送达而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合征的初期表现。更有甚者表现为上网时身体会颤抖，手指头经常出现不由自主敲打键盘的动作，再发展下去则会导致舌头与两颊僵硬甚至失去自制力，出现幻觉。专家建议，一旦出现网瘾，必须立即与电脑阶段性隔离。那些上瘾的同学，可以参考以下方法戒除网瘾：

一、正视危害

沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪；还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死“网吧”。即使没有网瘾的人，如果每天12个小时对着电脑，都可能会让自己少活10年以上时间。

二、以新代旧

在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3~10分钟内就会自行消退。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑。

三、科学安排

预防或戒除网瘾，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2~3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，应按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，按需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄色网站。三是准时下网。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。

3，染上网瘾的人，通常都是性格孤僻不合群的。他们躲在网络里，便如鱼得水般欢畅无比，可一旦离开网络回到现实，却跟这个世界格格不入。我有个邻居家的小孩，整天玩电脑，鲜少出门，偶尔出来碰见了别人，竟然连招呼都不会打。人的时间精力毕竟是有限的，青少年一旦染上了网瘾，最直接的影响便是荒废了学业。年轻时没学到什么知识，将来的出路自然是可想而知的。把大好青春都浪费了虚拟的网络上，当时不觉得什么，但是对于我们这些过来人来说，那何止是心疼！

4，上网的人，在网上可以获得超逾生活的感受，满足他在日常生活中难以满足的某些精神需要，如网上游戏中那曲折离奇、悬念百出、紧张而一步步地推向高潮的血腥打斗，给人提供强烈的感官刺激，来弥补生活中的寂寞与空虚。

5，所以各位放下手机吧。

如何摆脱打游戏上瘾？希望找到一些有效的方法，谢谢大家

玩游戏上瘾是因为游戏里边可以得到有让你感到成就感的东西，比如升级了、收获了游戏道具等等，再有就是可能游戏里边有几个非常不错的玩伴，再一起玩的比较开心…

我以前也是个游戏迷，一玩起游戏来5、6个小时不下线，时间白白的就浪费在了虚拟的世界里，到头来除了一些虚拟的游戏道具什么也没有得到，想想那段时光真是有些后悔啊。但是当时就是沉迷到里边出不来，每天下班拿起手机来就是游戏，一直玩到晚上一两点。这样的时光一下就是三年…三年对于一个年轻人来说学什么都学会了。

随着年龄的增长渐渐的明白了一些东西，也有了一些压力，于是我就想着怎么样才能把游戏戒掉，经过努力终于摆脱了游戏，现在就把这些自身经验跟你分享一下，希望对你有所帮助。

沉迷于游戏走不出来是因为没有养成自律的好习惯，说白了就是自己管不住自己，什么时间该干什么不该干什么，没有一个明确的安排，也没有一个明确的约束条件或者约束人，你要是真正的想戒掉游戏那么从现在开始给自己建立一个明确的目标，制定一个详细的计划，确定每天的工作、学习时间，制定出约束条件并确定监督人。先把游戏从手机、电脑里卸载掉。

1、目标：学习一项技能。

2、学习计划：每天几点到几点学习相关知识，并做学习笔记或者读书笔记。

3、确立约束条件：如果违反规定又在手机或者电脑里再次下载游戏该受到什么样的惩罚。

4、监督人：父母或者爱人（每天可以检查学习笔记）

5、汇报学习成果

6、循序渐进，坚持一个月

其实让你这样做就是让你在空闲时间有事可做，把注意力都集中到你要做的事情上，把时间都用到你的学习任务上，你没有了玩游戏的时间慢慢也就戒掉了，人们都说养成一个习惯大概需要21天，21天以后不用有人监督也不会再去玩游戏了。

我反正是成功的戒掉了游戏，现在我没事就看看书，听听音乐，写写东西，我感觉这个比玩游戏有意思多了，你快来试试吧！希望你可以成功的摆脱游戏的困扰。

有句话叫做没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨！

你爱打游戏，必然是满足了你内心的需求。比如，有人爱玩游戏是满足征服欲，体验成就感；比如，有人爱玩游戏是释放压力；比如，有人是逃避现实生活……

你是哪一种呢？当你愿意看见自己的为什么，离真正摆脱游戏就越来越近了！

当然，有些人，意志力很强，可以凭借自己毅力抵抗诱惑力，就是不玩，硬生生的断了念想。

不然不知道原因的情况下，很容易反复。