网络游戏成瘾戒除方法_如何远离手机游戏，从09年网吧玩游戏到智能机戒掉网游，又迷上手机游

网络游戏成瘾戒除方法

首先你需要控制自己玩的时间，然后每一天尽量将时间缩短，到后面的话，你需要自己删除游戏，控制好自己，并且保证自己不玩电脑，这样的话，你长时间如果不接触他，或者玩的时间越来越短，之后你就会慢慢的摆脱对他的一种依赖性，这样的话就能够戒除了。

如何远离手机游戏，从09年网吧玩游戏到智能机戒掉网游，又迷上手机游

手机成瘾在现代是一个十分严重且普遍的心理问题，随着智能手机的日益普及，我们可以看到这样的现象：无论是学龄前的孩子或是退休后的中老年人都能轻松地玩转手机。

很多人在享受着来自手机的便利方便同时，却也因此深受了手机的“控制”，被手机控制了自己的正常生活。

无论是在大街上、地铁内、餐馆中...人们似乎总是无时不刻地拿着手机，成为了一个个“低头族”。即使是与朋友一起谈话、吃饭的过程中，也总要抓着手机动不动地“刷一刷”——这其实就是手机成瘾的症状！

我们应该如何远离手机游戏？以下几个建议希望能够给你提供帮助！

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首先，一定要充分意识到手机瘾对人际交往的危害性

手机成瘾对人际交往的各个方面都会带来危害，我们对此一定要有高度的认识，不能被一个小小的手机搅得方寸大乱，甚至最终被控制了我们的整个生活：控制了人际交往、控制了人与人之间的交流，甚至控制了我们的身体健康。

长期深陷于手机的世界当中，会有损正常与他人进行交流交往的能力。而手机不仅会影响人的视力，许多年轻人一玩起手机来就经常没日没夜，导致内分泌失调、免疫力下降。

其次，我们需要增加一些实质性的人际交往

比如说，我们可以通过多交一些朋友，与他人进行广泛的情感交流。

只有在这样的情况下，才能够把真正地做到把手机“甩掉”。多与真正的好朋友面对面地谈话，这之间的交流感情远胜过通过手机和网络所带来效果。一句温暖的话语绝对比冷冰冰的文字要好许多。

最后，我们要提高自己的社会化程度

也就是说我们应该要树立自己的人生远大目标，不能被小小的手机和临时的快乐所取代。要明白我们才是手机的主人，不能让手机反过来控制了我们。

我们要意识到在这个社会中还有很多需要我们的地方，去帮助更多的人以全面地展现自己的社会价值。

具体来说，我们应该要学会调控自己的意志力，希望以下这一些小诀窍可以帮助到各位：

1、我们可以借用一个橡皮筋，当忍不住想要拿出手机的时候可以用橡皮筋弹一下自己，感受到疼痛刺激后自然而然就会放弃玩手机的念头。

2、故意选择几天将手机放在家中，通过脱离手机后的放松状态，缓解人对玩手机的渴望状态。

3、训练自己增加新的兴趣爱好，比如：打篮球、爬山、跑步这一类的体育锻炼。各种各样新的兴趣爱好可以让人们放下手机，远离手机瘾。

汪卫东：世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会会长、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会常务副会长。欢迎各位关注我的头条号，获取更多关于心理、精神、睡眠的视频和知识！

迷途游戏说

谢邀！

回答这个问题之前我先说一下我自己的游戏人生吧！我正式接触手机游戏是在2015年，接触的第一款手游就是《穿越火线枪战王者》，那个时候因为年龄小，脑子反应灵活，所以那个时候玩游戏玩的特别6，经常在游戏中灭队啊，迷之操作啊什么的，也经常在游戏中听到和看到有人说“你是个挂吧！”玩了差不多有一年多的时间，偶然的机会成为视频作者，做了差不多两年的时间，又因为某种原因停掉了。知道20生日过后，我突然发现总是玩游戏是不行的，这让我觉得在能够看得见的未来里看不到我自己的未来，于是，我在18年10月份选择去学英语，把以前的优势捡起来，好好学，好好工作，因为我想要更好的生活。

好了说完了我自己的故事，再来说说这个问题吧！在这个即将步入5G时代的阶段，手机行业的发展也是飞速的，同时也衍生出了各种各样的手机游戏，各种各样的短视频软件，这也让我们很多人被手机“绑架”。如果真的说让我们彻底远离手机游戏是不可能的，毕竟现在是一个大数据信息时代，也是5G时代。这里给大家几个方法,仅个人观点，所以，仅供参考。

1.转移注意力.在生活中去发现自己感兴趣的事情，并且着手去做。

2.更换自己身边所谓的“朋友”，将一些交到的没有意义的朋友，没有正能量的朋友替换掉，选择一个有能量的团队，改变自己。

3.制定计划表。将自己每天的碎片时间管理起来，去做一些自己喜欢的，有意义的事情。

其实想要远离手机游戏并不难，主要还是要看你自己的决心够不过强，对自己够不够狠，在这个时代，我们应该做的事要不断地增加自己的知识和认知，扩宽自己的眼界，型网络上学习对自己更有用的东西，而不是被网络“绑架”。希望那些还处于迷茫期的小伙伴们都能够成为自己最初想成为的那个人，而不是自己讨厌的人。

以上仅仅是个人观点，希望对你有所帮助！

再次谢邀！！！