沉迷游戏的原理是什么，为什么玩游戏会上瘾？来自一个高中生的困扰（明知应该学习，就是想玩游戏）

沉迷游戏的原理是什么，为什么玩游戏会上瘾？来自一个高中生的困扰（明知应该学习，就是想玩游戏）

1.玩游戏通关所带来的成就感。无论什么样游戏都是由简单到复杂的，在这个过程中，可以不断的挑战自己，游戏通过带给青少年一种成就感。大凡能够流行的游戏，尽管操作简单，但都不是傻瓜游戏，而是需要人们用自己的聪明才智去猜测、去赌注，必须花心思去谋略，需要人的速度、胆识、谋略、智慧，所以一旦游戏通关，那种快乐真的不是可以抵制的。青少年就把自己的青春和才智放在了这种游戏中，从而荒废了现实生活中的学业。

2.享受网络游戏的丰富。在网络游戏的世界里要比在现实世界里丰富的要多，有许多在现实生活中，无法获得东西，都可以在网络游戏中实现。网络游戏把世界变得简单，不向现实世界这样麻烦，网络游戏上买东西、打杀、寻宝都像电影一样，只需要鼠标轻轻地点击，简简单单的就可以获得现实生活中难以获得财富。而且，网络游戏的规则简单，有可以任意发挥的空间。这种生活的丰富多彩与现实生活的苍白形成了强烈的对比。现实生活中，获得他人的肯定需要积累深厚的实力，获得他人的肯定需要更长的时间。

3.网络游戏可帮助他们逃避现实。一般来讲网络成瘾的青少年，其家庭父母对其从小的教养方式共同点是家长对子女行为过度干涉，子女有过错时严厉惩罚，看不到子女优点，一味地拒绝和否定子女的优点，在这种教养方式下成长的孩子，一般性格都比较孤僻，在大学校园里，很难适应群体生活，由于在现实中得不到心理满足，就转向虚拟的网络世界寻求自我满足。这些孩子在自己能控制的这个虚拟世界中能得到愉快的体验。一旦迷上网络游戏，成瘾心理的形成在所难免

Hello，你好，关于沉迷游戏到底是什么原因呢？为什么明明还有别的事情要做，却总是现在游戏里不可自拔了，作为一个过来人啊，我是最有发言权的，那我来跟你聊一聊，我是如何沉迷游戏，后来又如何摆脱它的。

玩游戏最大的收获就是那种通关或者是完成任务的那种成就感，他就仿佛是一种兴奋剂，刺激着你的大脑中枢。这是随着关卡的不断的那个递进，这就像是一只小白鼠实验，小白老鼠每次去按开关就会得到食物，每次去按就会得到食物，渐渐的他就知道按到开关就会得到美食，就跟我们人一样，每次通关就会得到快感。

你每次在游戏中获得的东西道具，你总会把它当成一个物品，渐渐的它就成为你心里不可缺失的一样东西，你总觉得它好像是一个真实存在的东西，虽然它只是一组数据。但是呢，开发商会给你一种代入感，让你仿佛啊就是游戏的主角，你获得了每一个虚拟财富，都好像是你真实得到的，通过欺骗让你上瘾。

游戏中的赌博性，他就好比你每次去刷地图，击败一个怪物或者一个boss，你就会得到一个未知的东西，这就跟赌博一样，深深的刺激着你的大脑，让你渴望不停的去探索。为什么现在很多游戏啊，怪物掉落的东西都是随机的，就是因为这个原因，那你每次都不知道结果，让你永远都充满着好奇和希望。

在游戏里你就好像有了第二人生，你有自主权有控制权，你可以选择去做什么任务，也可以选择不去做什么任务，而在现实社会中呢，你只能被动的接受。而且在现实社会中就好比学习和工作，你付出的努力他并不一定会得到稳定的回报，但是在游戏中你只要稍微付出努力，那你肯定会得到回报，渐渐的你就会觉得，游戏比学习更懂你，让你更加的沉迷游戏，回避社会。

我是怎么戒掉游戏的，说真的我就是有一天突然看了一个笑话，就是说有小孩非常喜欢玩游戏，他的哥哥就使劲让他玩，给他定上目标，让他玩一天，不完成任务不许休息，就这样连着玩了一个星期，玩的他都吐了，他看到的游戏就难受，然后他就把这个游戏戒了，我也基本上就是通过这种方法不停的玩不停的玩，玩到吐为止。当然这种方法并不一定适合别人，或者就是转移一下目标，经常出去约朋友一起玩一玩，当然不是玩游戏，是旅游，看看风景，逛一逛美食，转移一下注意力。

你要问原理，比较容易理解的事例就是比较极端的事例，有极端的成瘾事例就是吸毒，有吸毒这件事，你可以来抽象总结综合成瘾的原理……：首先成瘾的东西能给你带来快乐一件事，一个活动，一个行为，比较强烈，比较畅快淋漓。这种快乐的感觉是相对你现实生活中的感觉来的，它就像一块世外桃源。现实生活中稍有不如意或者空闲无聊的时间，你都会想到这里来看看。人一生中能够用来专心致志工作学习研究的时间是很少的，出了一些伟人和一些天才，普通人大部分时间都处在休闲状态，空虚休闲状态，即使你在工作中仍然很多时间，你认为是在无聊中度过，每当这个时候你都会想到这个快乐的源泉，当这个东西占据了你的绝大部分的空闲，空虚的时间的时候，他就基本上占了你整个人的意识，更变态的是不管你什么时候去想他，他都能给你带来快乐不变的快乐。你对他的依恋就是瘾…持续的时间越长，瘾越大越深。能打败瘾的只有意志，个人的意志力。

作为一个资深的心理学爱好者，游戏成瘾者，对这个话题有一定看法

游戏设计者会根据人的心理特点，设立一个一个吸引点，让你在吸引点的刺激中层层深入的沉沦。在游戏专业还有一些具体的科目专门教你怎么让他人成瘾。

游戏中每一个事件都是一个一个设计好的时间段、活动、奖励的集合。这有无数的方法让这些元素可以结合在一起构成各种各样的游戏事件。心理控制惯用成瘾手段：

0.游戏本身的属性，人类的需求 生存（求生、暴力、经营）与繁衍（色情）是人类最深层的需求，满足此类需求的游戏会让玩家自带爽感。参考马斯洛的需求模型，游戏便是围绕着满足人类的各类需求设计的，由金字塔底层到高层：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。

例子：辐射（生存需求）、花花公子（繁衍需求）、孢子（生存、繁衍需求）

1.简单的赏罚机制，即时反馈 简单的赏罚是最简单最有效的心理控制手段，即便有无限的任务，只要保证你的每一个操作都是有奖赏或者惩罚等即时后果的，每一个操作都能得到即时反馈，你也会出于人类趋利避害的本能，潜意识对很多无聊、简单、重复的事情上瘾。

2.阶段性目标，里程碑 完型心理，是人们固有的一套心理机制，人们都渴望一个做到一半的事情能够被完成，日常生活中的例子为，往往因为这套完型机制，初恋最让人遗憾，最让人难以忘怀。在游戏中这样的机制会驱使着人们不断的去完成任务，不断的去升级，这种短期阶段性目标的达成会让玩家不断自我肯定，并且获得虚拟尊重与认可。这种自我价值实现与尊重的上层心理需求的满足让玩家感觉非常良好，到最后成瘾。

3.虚拟的精神物质

奖惩机制的升级心里控制手段，玩家在打游戏的过程中会对游戏中的物品成瘾，因为游戏中的物品需要你投入时间、精力与技巧去获取，在心理学上讲，在这个过程中你会对这个物品产生认知失调，以致成瘾。你付出的越多，认知失调越多，认为此物品的价值越大，对该物品的执着程度成瘾程度就会越大，出于人类本能，想要收集更多有价值的虚拟物质。

4.竞争排名机制

人类天生就有竞争、掠夺的本能。游戏将人类的这一本能开发到极致。游戏从不同维度、不同时间去对玩家的能力、成果进行排名，生成排行榜。玩家在自己本能的驱使下想要跻身排行榜榜首，以证明自己的能力，获得大家的敬佩，名声，满足自己的尊重、社交等上层需求。

点开查看到最底下好吗？👌

1、给你一些精神食粮

大多数游戏成瘾都基于以下这个事实：你的大脑把游戏物品当成真实存在的东西。事实上过去的每个游戏基本上都要你收集物品，以便通关。这也没什么特别的。不过由于玩家把游戏里的东西当成自己的财宝一样，所以那些故意让人上瘾的游戏让你无穷无尽的去收集东西，尤其某些东西甚至在游戏里没什么用。游戏开发者明显故意利用玩家贮藏和收集物品的动物本性，让我们永远刷怪刷怪刷怪。 这种方法很见效的，不信你看公车上有没有人盯着手机上几个晃动的卡片入神。

2、让你拥有主动权

想象一个关在笼子里的一个小白鼠，如果你想让它不停的按按钮，你会怎么做呢？如果你不在它按按钮的时候奖励它食物，它显然就不会再去按了。最牛逼的办法就是设定个程序根据按按钮的次数按照不定的几率的掉落食物，那么它马上就会不停的按按钮。Skinner box实验证明了这点。或许我们可以称这叫“变动的暴率”，这就是为什么在MT和各种游戏中，怪物掉的东西都是随机的。。这就跟老虎机勾住人是一个意思。"也许再过一次BOSS就掉紫卡了呢？ 也许下一个怪就掉我的装备或想要的了呢？"

3征求排名

如王者荣耀、英雄联盟等竞技类游戏就是勾住玩家的主要内容，因为玩家们喜欢攀比，如果自己很厉害了还可以去炫耀，然后炫耀了就会有越来越多的玩家沉迷在这里。玩家想要国服想要第一于是就会百玩不厌，永远沉迷在其中，

4、电竞之路

就因为有排名了，就技术就可以去做电竞、做主播来赚钱，因此如果钱越来越多就会越来越沉迷最后到形影不离的地步，因为如果你退游就会掉粉就会没钱赚，最后越来越多粉就越来越不能退游，这就是原理。

5游戏目标

人们玩游戏就会朝前自定目标，而游戏会不停的更新出更强的人物、怪物、武器，制定目标并完成目标，这几乎是人类获得成就感来源的标准公式。在竞技游戏中，所谓的大目标，往往就是成为一局游戏最后的胜利者。值得注意的是，这个大目标一定要足够清晰，最好是一个单一事件。例如，《英雄联盟》，玩家获得胜利的条件非常简单易懂：率先摧毁对方水晶塔的一方，即可获得战斗胜利；例如，《炉石传说》，率先把敌方英雄打没血的一方，获得胜利；再例如，《绝地求生》，100个人中最后活下来的一方，获得胜利。可以广泛流行的竞技游戏玩法的获胜条件，都可以用短短的一句话概括，这样的设计有效并且直接，玩家不用过多理解游戏规则，即可快速定位游戏的大目标。玩家往往也很容易享受这种乐趣，例如，“每日签到”的功能已经是各个游戏的标配了，每天登录游戏就可以获得一定的奖励，如果连续一个周期（往往是7天）内，玩家可以不间断地每天登录，那么在这个周期的最后一天一定会给一个比较大的奖励。这种设计的原理就是让玩家感受“每天积累一点点”的成就感，利用这样的奖励机制，可以显著地提高游戏的玩家留存。

清晰地告诉玩家实现目标的进度

纵观整个游戏历史，也许没有比“血条”更伟大的发明了。血条的本质，是使得游戏内的若干个小目标“进度可视化”。《英雄联盟》中的大龙，只要看到它的血条，玩家就可以大致了解距离杀死BOSS还要付出多少时间和努力，是否可以在敌方赶过来之前首先击杀。《绝地求生》中时刻关注自己的血条，就大概知道自己在这局游戏中还能存活多久。

为什么越来越多的人沉迷游戏，这三点原因，解答你的疑惑

随着社会科技的发展，衍生出了多种娱乐方式，在这种娱乐方式当中最受人们欢迎的是游戏，而受到争议最多的也是游戏，这是为什么呢，因为现在有越来越多的年轻人沉迷与游戏当中。

而对于现在社会来说，年轻人喜欢打游戏，这已经是一种社会常态了。

话题回到沉迷游戏，如果是高中生沉迷游戏的话，小编我觉得这主要还是因为父母的原因，现在的大部分父母正忙于工作，就算在晚上也在讨论工作的事情，从而忽视的对孩子的陪伴与教育，一旦孩子想要和父母一起玩，父母就会让他自己玩，在这样毫不顾忌孩子感受的家庭下长大的孩子，怎么会不去沉迷游戏呢。

而 现在的年轻人沉迷游戏主要有这几点造成。

1 放松，在经历过一天的学习与工作之后，浑身劳累，如果回到家之后能玩上一两个小时游戏的话，不仅会驱散一天的劳累，还会调节一天的工作情绪。

2 娱乐，不管是何种娱乐方式，首要的目标都是为了乐趣，而对于现在的年轻人来说，游戏就是他们可以获得很多乐趣的一种娱乐方式，而且在游戏当中你可以体会到许多在现实生活体会不到的乐趣，例如，在无双系列游戏当中，你可以体会一人大战千军万马的爽快感，而在策略类游戏当中你可以体会战胜对手，使得自己阵营富强的成就感。

3 便宜就拿单机游戏来说，一款单机游戏，售价不过400元，而你买来游玩的时候可以长达一个月或者更久，而如果这400元用来干其他的话，是远远不如游戏划算的。

以上就是小编分析的越来越多的人沉迷游戏原因，如果有什么错误的话，欢迎在评论区指正。

游戏开发商在策划游戏时会想尽一切办法让你上瘾，也就是所谓的让玩家对游戏产生用户粘度。拿最火爆的手游王者荣耀为例，属于MOBA类型游戏，中文全称为-多人在线战术竞技，包含了三层特点

1、多人在线说明游戏本身具有很强的社交属性，在激烈对抗中也不失互动性；

2、战术更是游戏深度体验的催化剂，有用的出神入化的大神，也有脱后腿的猪队友。

3、同时竞技性特别强，多人对抗不到最后一刻战局都可能会被扭转，大赛中留下了很多经典对决的案例。

游戏还有大量的皮肤资源，其中不乏中国风和历史人物，让用户体验游戏时代入感十足，不得不说好多女性皮肤做的是忒好看了。并且游戏可以在碎片化的时间中穿插进行，主观上还可以不影响正常的学习生活。

另外现在电子竞技运动愈发风生水起，吸引了一大批电竞粉，有了偶像效应，也客观上推动了对游戏的追捧。说了这么多还是希望等你考上大学再玩，高中学习还是第一位的，不要让自己后悔…

因为有奖励机制，人的大脑天生就有奖励机制，你在玩游戏的时候，大脑的奖励机制会给你分泌多巴胺产生快乐，这种奖励机制一般是短时间的有效。奖励机制适用于很多的范围，比如交配，吃饭等等。

想玩游戏是正常的，这是人的娱乐本能，你应该尝试着寻找提高专注力的方法，而不是询问沉迷游戏的原理。

我给你介绍几个方法：

如何保护自己的注意力

①一次只做一件事，不要带着不同学科的书本去学习（或者是运用十分钟法则）

②选择干扰因素少的环境（防止大块时间碎片化）

③注意消除注意力磁铁。

十分钟法则是你先劝说自己就做十分钟，一定要说服自己，开始着手做的时候你就会发现，你做的远比十分钟长多了，这就是十分钟法则。

防止大块时间碎片化代表作要把大任务分配给大块的时间，比如两三个小时，别细分这么大块的时间，例如半小时玩，半小时写作业，半小时看手机这种情况。

消除记忆力磁铁代表着远离你的手机，电脑，小说，闭上眼，静下心来，平复心情。