如何缓解焦虑
16年10月2日中午，当我低头洗碗时，我感到头晕和心跳加速。一种难以形容的不适感来了。最好快点躺在床上。过了一会儿，这种症状又开始了。测量血压，心跳超过130，高压超过190，低压超过110。当时，我非常害怕，认为我的心脏有问题，这种症状反复发作，心跳加速，血压升高，濒死感袭来，恐慌、焦虑和恐惧，精神高度紧张。
去医院检查一切正常，医生开了降压药和调理焦虑症的药，当时对焦虑症没有概念，医生给出的诊断是更年期综合征。回家后，按照医生的建议按时服药，症状减慢。闲着的时候，我在网上逐一查询医生开的药。得知戴力新是抗抑郁药，知道抗抑郁药的依赖性，我果断停止。从那以后，我开始了更年期焦虑症的生活。每隔一段时间，我就会感到濒死。血压升高，心跳加快，发作持续约一两个小时，然后心跳减慢，血压稳定。
从16年到4年，最严重的是16年到19年。我不敢一个人呆在家里。我担心家里随时都没有人会有任何情况。2019年以来，情况逐渐好转。从过去三四天到一两个月，今年几乎正常。然而，随着季节的变化，这两个月冬季的发病率可能会再次上升，但症状不是很严重。如果你专注于做事，你几乎忽略了症状。
四年多来，经过无数次的发病，濒死感袭来，心跳加速血压升高，心悸、气短、焦虑、恐慌，但唯一不服用抗焦虑药物，只服用降压药物。我也在想，如果一直吃抗焦虑药四年多会是什么样子？不管是什么样子，反正我没吃药就来了。不管你吃不吃药，症状都会反复发作，但吃药后，药物会抑制神经的活性，麻痹神经，但对身体神经的危害很大。
很多朋友说我是靠意志力走出来的。事实上，这种信念一直支持着我：如果身体更年期发生了很大变化，让它改变吧。如果药物抑制有时会适得其反，违反身体的正常变化，请随他移动。如果变化到位，自然症状将结束，身体将恢复平静。因此，让身体不时发生重大变化，不要服药来抑制它。幸运的是，它已经过去了。
